Un programa de pérdida de peso fácil de seguir

Este artículo ofrece consejos gratuitos y consejos sobre cómo perder peso.

La dieta no necesita ser un coro, sin embargo, muchos de los programas de pérdida de peso disponibles lo hacen de esta manera. Durante el artículo, describo una dieta fácil de seguir o un programa de pérdida de peso que me ha ayudado a alcanzar un peso con el que ahora estoy feliz y me siento cómodo.

Mi pasado

Mi nombre es Steve Hill y luché por mantener mi peso bajo control durante los primeros veintidós años de mi vida. A menudo me molestaban en la escuela y me resultaba muy difícil conocer chicas, ya que creía que no habría forma, que querrían salir con alguien tan gordo como yo.

Era una persona muy negativa y con frecuencia me sentía estresado y deprimido. A menudo sentía pena por mí misma y sentía envidia de otras personas que parecían en forma, saludables y felices. Durante estos períodos de depresión, a menudo me reconfortaba comer para sentirme mejor. Me encanta la comida y esto ayudaría temporalmente. El problema que encontré fue que si comía comida durante diez minutos, sentiría una sensación de culpa durante unas dos horas.

Al igual que muchas personas con sobrepeso, no estaba contento de esta manera y a menudo examiné diferentes tipos de planes o dietas para bajar de peso. Tal vez soy solo yo, pero parecen tan poco realistas y para alguien como yo imposible de seguir. Necesitaba un programa de pérdida de peso simple y fácil de seguir.

La solución a mi problema de peso.

Lo primero que tuve que hacer fue ser honesto conmigo mismo. Me hice una serie de preguntas:

¿Por qué tienes sobrepeso?

No como los alimentos correctos y rara vez hago ejercicio.

¿Qué tan decidido estás a perder peso?

Muy determinado.

¿Estás dispuesto a que este sea un proyecto a largo plazo o estás buscando una solución rápida?

Cuanto más rápido mejor, sin embargo, me doy cuenta de que las dietas de choque no funcionan y terminan causando más daño que bien.

¿Sientes que tienes suficiente autodisciplina para tener éxito?

No estoy seguro, pero tendré que tenerlo para alcanzar mi peso objetivo.

El plan de adelgazamiento

Estas son las cosas que debo hacer:

Coma tres comidas saludables al día.

Hacer más ejercicio. Esto se logrará dejando el automóvil en casa con más frecuencia y caminando a ciertos lugares, como la escuela de mis hijos. También llevaré a los niños a practicar deportes como fútbol y tenis, tan a menudo como pueda.

Lucha contra los demonios en mi cabeza que constantemente me tientan a comer.

Estas son las cosas que no debo hacer:

Merienda entre comidas.

Come demasiadas comidas para llevar, básicamente me permitiré una por semana.

Mentirle a otras personas o incluso a mí mismo sobre lo que he comido.

Esto suena muy simple y es muy fácil de seguir. Tengo que admitir que no es tan fácil de llevar, especialmente no poder picar entre comidas. Con determinación puede tener éxito y la sensación de felicidad y orgullo que sentirá cuando alcance un peso con el que esté feliz hará que todo valga la pena.

Realmente en este blog hay un infoproducto de perder peso de forma nutural que es fácil de leer pero todo está en tener esa disciplina y poner de su parte para ver esos resultados y  lo más interesante son los alimentos (nutrición) que  se encuentra detalla y que te ayudan con tu `pérdida de peso después algunos son sumamente económicos.

 

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