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Prácticas de mente y cuerpo

Las prácticas de la mente y el cuerpo son un grupo amplio y diverso de procedimientos o técnicas que son administrados o enseñados por un practicante o maestro capacitado. Los ejemplos incluyen acupuntura, terapia de masaje, meditación, técnicas de relajación, manipulación espinal, tai chi y yoga.

Los resultados de la investigación sugieren que varias prácticas de la mente y el cuerpo son útiles para una variedad de afecciones. Algunos ejemplos incluyen los siguientes:

  • La acupuntura puede ayudar a aliviar los tipos de dolor que a menudo son crónicos, como dolor lumbar, dolor de cuello y osteoartritis / dolor de rodilla. La acupuntura también puede ayudar a reducir la frecuencia de las cefaleas tensionales y prevenir las migrañas.
  • La meditación puede ayudar a reducir la presión arterial, los síntomas de ansiedad y depresión, y los síntomas del síndrome del intestino irritable y los brotes en personas con colitis ulcerosa. La meditación también puede beneficiar a las personas con insomnio.
  • El Tai Chi parece ayudar a mejorar el equilibrio y la estabilidad, reducir el dolor de espalda y el dolor de la osteoartritis de rodilla y mejorar la calidad de vida en personas con enfermedades cardíacas, cáncer y otras enfermedades crónicas.
  • El yoga puede beneficiar el bienestar general de las personas al aliviar el estrés, respaldar los buenos hábitos de salud y mejorar la salud mental / emocional, el sueño y el equilibrio. El yoga también puede ayudar con el dolor lumbar y el dolor de cuello, la ansiedad o los síntomas depresivos asociados con situaciones difíciles de la vida, dejar de fumar y la calidad de vida de las personas con enfermedades crónicas.

Las prácticas de la mente y el cuerpo generalmente tienen buenos registros de seguridad cuando las realiza un profesional capacitado o un instructor calificado. Sin embargo, el hecho de que una práctica sea segura para la mayoría de las personas no significa necesariamente que sea segura para usted. Sus condiciones médicas u otras circunstancias especiales (como el embarazo) pueden afectar la seguridad de una práctica mental y corporal. Al considerar las prácticas de la mente y el cuerpo, pregunte sobre el entrenamiento y la experiencia del profesional o maestro y hable con esa persona sobre sus necesidades individuales. Además, no use una práctica de mente y cuerpo para posponer ver a un proveedor de atención médica sobre un problema de salud.

Hágase cargo de su salud: hable con sus proveedores de atención médica sobre cualquier enfoque de salud complementario que utilice. Juntos, pueden tomar decisiones compartidas y bien informadas.

Esta publicación no tiene derechos de autor y es de dominio público. Se fomenta la duplicación.

https://www.unavidasaludable.info/ ha proporcionado este material para su información. No tiene la intención de sustituir la experiencia médica y el asesoramiento de su (s) proveedor (es) de atención médica. Lo alentamos a discutir cualquier decisión sobre tratamiento o atención con su proveedor de atención médica. La mención de cualquier producto, servicio o terapia no es un aval de unavidasaludable.info

 
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