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Gastritis: 4 tratamientos naturales para este problema de ‘estómago enfermo’

Gastritis: 4 tratamientos naturales para este problema de ‘estómago enfermo’

¿Cómo se trata la gastritis?

El tratamiento depende de la causa. Para la causa más común, H. pylori , el tratamiento es una combinación de antibióticos y un medicamento que bloquea el ácido del estómago llamado inhibidor de la bomba de protones (IBP). No intente tratar H. pylori solo con dieta. H. pylori no tratado puede provocar una úlcera o cáncer de estómago. [1]

El tratamiento para la gastritis causada por AINE es bloquear el ácido con un IBP y reducir la dosis o suspender el uso de AINE. La gastritis erosiva por consumo de alcohol puede mejorar si deja de beber alcohol. [1]

Las recomendaciones de estilo de vida y dieta para personas con gastritis pueden incluir:

  • Evitar cualquier alimento que empeore la gastritis.
  • No beber alcohol ni cafeína.
  • No fumar

Tratamiento de la gastritis natural, más una descripción general de una dieta para la gastritis

Si sospecha que sus dolores de estómago pueden ser causados ​​por gastritis, hable con su médico para que se puedan realizar las pruebas y se pueda hacer un diagnóstico adecuado. La buena noticia es que una vez que las personas saben que la gastritis aguda es responsable de sus síntomas, es muy probable que se sientan mejor rápidamente después de hacer algunos cambios. La gastritis crónica también se puede tratar y controlar, pero generalmente también requiere el uso de medicamentos.

Su médico puede optar por tratar sus síntomas de gastritis alterando su dieta, cambiando los medicamentos que toma (o ajustando los niveles de dosis), hablando con usted sobre cómo controlar mejor el estrés y posiblemente recetando antibióticos o medicamentos para controlar una infección causada por H. pylori . Algunas personas también optan por tomar medicamentos de venta libre, como antiácidos , para controlar los síntomas graves, mientras que a otras se les recetan  inhibidores de la bomba de protones o bloqueadores H2 para ayudar a controlar los niveles de ácido del estómago. En los casos en que la gastritis crónica causa anemia, es común que la deficiencia de vitamina B12 se trate con inyecciones intermitentes.

Aquí hay varias formas en que puede ayudar naturalmente a reducir los síntomas de la gastritis y evitar que regresen:

1. Elimine los alimentos irritantes de su dieta

El paso más importante en el tratamiento de la gastritis es eliminar todo lo que esté irritando el revestimiento del estómago en primer lugar. Muchas personas con gastritis experimentan un empeoramiento de los síntomas cuando comen muchos alimentos empaquetados / procesados, alimentos fritos o alimentos calientes y picantes. Una dieta deficiente también es un factor de riesgo para la gastritis porque promueve la inflamación dentro del tracto digestivo, puede aumentar el riesgo de síndrome del intestino permeable o sensibilidad a los alimentos, y puede contribuir a las deficiencias de nutrientes que empeoran los síntomas de la gastritis.

Los consejos para ayudarlo a controlar la gastritis con su dieta incluyen:

  • Consuma muy pocos alimentos procesados ​​envasados ​​con alto contenido de ingredientes sintéticos y productos químicos.
  • Reemplace los alimentos procesados ​​con alimentos más frescos (especialmente verduras y frutas orgánicas).
  • Evite las bebidas azucaradas y consuma ocho vasos o más de agua al día.
  • En lugar de solo comer una o dos comidas abundantes al día, divida las comidas en cantidades más pequeñas, pero consumalas con más frecuencia (por ejemplo, cada dos a cuatro horas). No se salte el desayuno y trate de terminar su última comida más de tres horas antes de irse a dormir.
  • Experimente para ver si comer alimentos picantes empeora sus síntomas de gastritis (como pimientos, condimentos o salsa picante).
  • Realice un seguimiento de sus síntomas para comprender mejor cómo la gastritis común «desencadena los alimentos», incluidos el alcohol, la cafeína, los tomates, el té, las frutas cítricas, los lácteos, la menta y la pimienta negra o roja, afectan su digestión. La eliminación del alcohol puede ayudar a reducir los síntomas, ya que el alcohol puede irritar el revestimiento del estómago y hacer que el contacto con los jugos digestivos sea más doloroso. ( 5 )

2. Consuma nutrientes más beneficiosos

La gastritis puede causar síntomas como anemia, distensión abdominal, vómitos, deficiencias y deshidratación, por lo que es importante prevenir las complicaciones con una dieta rica en nutrientes y poco procesada. La investigación también muestra que el sobrepeso o la obesidad pueden aumentar el riesgo de gastritis, úlceras de estómago y otros problemas digestivos. Una dieta curativa para la gastritis que contenga principalmente verduras, frutas, proteínas de alta calidad y grasas saludables puede ayudar a controlar la inflamación, permitirle mantener un peso saludable y prevenir las deficiencias de vitaminas, minerales y antioxidantes críticos.

Las investigaciones muestran que los alimentos que pueden ayudar a controlar los síntomas de la gastritis incluyen alimentos con alto contenido de antioxidantes  (especialmente aquellos con flavonoides, como las bayas), cebollas, ajo, calabaza, pimientos, nueces, legumbres / frijoles remojados, granos integrales germinados, vegetales marinos y pasto. -Carne alimentada o aves de corral criadas en pastos. Los suplementos como los ácidos grasos omega-3, los probióticos y la vitamina C también pueden ser beneficiosos para quienes padecen gastritis.

3. Eliminar o reducir el uso de medicamentos de venta libre

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, hasta el 20 por ciento de las personas que usan de forma crónica medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) desarrollan problemas gástricos debido a cambios en el ácido del estómago . Tomar con frecuencia medicamentos analgésicos comunes, como aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y naproxeno (Aleve, Anaprox), puede contribuir al desarrollo de gastritis porque cambian la forma en que su cuerpo produce un tipo de enzima que normalmente ayuda a formar el revestimiento del estómago. Intente reducir la frecuencia con la que toma medicamentos de venta libre para controlar su dolor y, en su lugar, cambie a tratamientos naturales siempre que sea posible.

Por ejemplo, si tiene dolores musculares o articulares crónicos, considere usar aceites esenciales antiinflamatorios , como el aceite de menta. Para los dolores de cabeza y los síntomas del síndrome premenstrual, trabaje para reducir el estrés (por ejemplo, mediante la meditación guiada o el ejercicio) e intente tomar suplementos de magnesio . Si necesita tomar un analgésico, use un tipo etiquetado como acetaminofén (como Tylenol), que no ha demostrado alterar el revestimiento del estómago ni aumentar los síntomas de la gastritis. ( 7 )

4. Reducir la inflamación mediante el ejercicio y el control del estrés

Tanto un estilo de vida sedentario como una gran cantidad de estrés pueden aumentar la inflamación, lo que daña los órganos digestivos. Los médicos recomiendan que las personas propensas a los síntomas de gastritis y otros problemas digestivos (como el SII o la EII) se ejerciten regularmente durante al menos 30 minutos al día cinco días a la semana. El ejercicio es una excelente manera de estimular las funciones inmunológicas, ayudarlo a mantener un peso corporal saludable, equilibrar las hormonas y controlar el estrés.

El estrés también puede aumentar la producción de ácido estomacal, lo que hace que los síntomas de la gastritis sean más dolorosos. Se ha observado que las personas con ansiedad y altos niveles de estrés tienen un funcionamiento inmunológico más deficiente, tasas más altas de lo normal de infecciones por H. pylori e inflamación / úlceras estomacales.  ) Existe evidencia de que las prácticas naturales para aliviar el estrés , como la respiración profunda, el yoga, el tai chi, la acupuntura y la meditación, pueden ser útiles para controlar los problemas digestivos, incluida la gastritis.

Fuente

https:// draxe.com/health/gastritis-symptoms/

 
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