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Beneficios de la meditación

Beneficios de la meditación

Los beneficios psicológicos de la meditación son muchos;

Los investigadores y médicos de todo el mundo se están dando cuenta de cuán poderosos pueden ser los beneficios psicológicos y físicos. Con trabajos estresantes, responsabilidades familiares y una lista interminable de cosas que deben hacerse. Según Psychology Today, en www.psychologytoday.com, los neurocientíficos han descubierto que las ondas cerebrales de los meditadores muestran que son más saludables que sus contrapartes que no meditan, tanto física como mentalmente. La meditación puede ayudar a las personas a sentirse menos ansiosas y más en control de sus vidas, lo cual todos podríamos usar un poco, estoy seguro. Numerosas fuentes afirman que cuando se practica rutinariamente, el estado meditativo puede conducir a la felicidad suprema o la iluminación, que es el resultado espiritual natural deseado de la práctica del yoga y la meditación.

Como se mencionó anteriormente, los beneficios de la meditación son muchos, y hay muchos recursos de Internet disponibles para aquellos que desean alcanzar un nuevo nivel de autoconciencia. Según una de estas fuentes, www.healthandyoga.com, además de mejorar la salud y el bienestar general, la meditación regular aumenta el flujo sanguíneo a diferentes partes del cuerpo, por lo tanto, aumenta el oxígeno y otros nutrientes disponibles a nivel celular, lo que también aumenta concentración. Solo algunos de los beneficios para la salud de la meditación incluyen un menor consumo de oxígeno, una frecuencia respiratoria más baja, una frecuencia cardíaca más lenta, una presión arterial más baja, una ansiedad reducida, una menor tensión muscular y dolores de cabeza y una mayor producción de serotonina que influye en el estado de ánimo y el comportamiento. Los niveles más bajos de este neurotransmisor están asociados con depresión, obesidad, insomnio y dolores de cabeza. Los beneficios de la meditación también incluyen una función mejorada del sistema inmunitario; La investigación ha demostrado que la actividad de las células asesinas naturales aumentó con la meditación de rutina, que mata las bacterias y las células cancerosas, reduciendo la actividad de los virus y la angustia emocional.

Para obtener más información sobre los beneficios de la meditación, visite cualquier número de sitios dedicados a la práctica. Además de los sitios mencionados anteriormente, www.abc-of-yoga.com, www.healing.about.com y www.1stholistic.com tienen mucha información excelente sobre el tema. Para obtener información investigada sobre los beneficios de la meditación, con enlaces a una introducción, técnicas de meditación, enlaces relacionados y otros consejos de autoayuda, visite www.lifepositive.com. No necesita un equipo sofisticado para comenzar su camino hacia la autoconciencia y la iluminación, solo un lugar agradable y tranquilo donde puede relajarse y enfocarse hacia adentro para eliminar las energías negativas y sacar todo lo positivo en su lugar. El incienso y la música relajante se suman al ambiente perfecto en un espacio tranquilo, oscuro y cómodo, donde puede dejar todo el equipaje y ponerse en contacto con su verdadero yo. No todos los beneficios de la meditación pueden explicarse realmente, ya que son diferentes para todos en varios niveles. Pruébalo, descúbrete. 

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