¿Podría su aumento de peso ser el resultado de comer en exceso emocionalmente?

El aumento de peso es lo suficientemente frustrante, pero cuando parece que no puede identificar las causas, la frustración se agrava. Comer en exceso emocional es un problema algo astuto, ya que puede implicar comer sin sentido, es el tipo de cosas que pueden ocurrir sin que te des cuenta., hoy lo que mas llegamos a comer en ciertas ocasiones son comidas rápidas y lo que esta contienen grasas que en su mayoría no son saludables a si que deberíamos prestar atención alimentos ricos en grasas que en realidad son súper saludables. Si tiene problemas para descubrir qué está causando su aumento de peso, aquí hay algunos consejos para identificar comer en exceso emocional (en lugar de solo comer en exceso).

Aumento de peso aparentemente inexplicable

Si está aumentando de peso y parece que no puede entender por qué, esto es (irónicamente) una señal de que el problema puede estar en comer en exceso emocionalmente. Como se señaló anteriormente, a menudo no sabes que lo estás haciendo cuando se trata de comer en exceso emocionalmente. Incluso puede estar haciendo ejercicio regularmente y preparando comidas saludables y aún aumentando de peso, porque está comiendo otros alimentos sin pensar cuando siente emociones negativas.

Un impulso repentino

Las fuentes dicen que el «hambre» emocional aparece de repente, tal vez en la forma de un deseo irresistible de un determinado alimento o simplemente la necesidad de comer en este momento. El hambre verdadera suele ser más gradual que eso: a menos que tenga un nivel bajo de azúcar en la sangre o haya pasado mucho tiempo sin comer, el hambre verdadera generalmente no toma la forma de una necesidad urgente de comer mucho de inmediato.

Depresión

Cada vez se descubre más la conexión entre comer en exceso emocionalmente y la depresión. ¿Te sientes deprimido periódicamente? Cuando incluso piensas en sentirte deprimido, ¿qué pasa por tu mente? ¿Cómo le haces frente? Si se imagina una gran porción de su comida reconfortante favorita, entonces esto puede ser una señal de que comer en exceso está basado en la emoción.

Estrés

¿Estás pasando por un momento estresante en tu vida simultáneamente con tu aumento de peso? ¿Has visto ese patrón antes? El estrés, con la ansiedad que lo acompaña y otros sentimientos negativos, puede provocar que alguien coma en exceso en respuesta a esos sentimientos.

Culpa

¿Cómo te sientes después de comer? ¿Estás consumido por la culpa? Te sientes avergonzado? Estos sentimientos son signos de que tienes un problema con comer en exceso emocionalmente. Comer normalmente para satisfacer el hambre normal no hace que una persona se sienta culpable.

Antojos Específicos

Como muchos padres saben, el hambre genuina generalmente significa que estás más abierto a varias opciones de comida. Sin embargo, en el comer en exceso emocional, los antojos pueden ser tan específicos que ningún otro alimento servirá para satisfacer su «hambre». Sientes que tienes que tener esa comida en particular para sentirte satisfecho.

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