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¿Podría tener un trastorno alimentario?

¿Podría tener un trastorno alimentario?

¿Te encuentras subiendo de peso en momentos de estrés? ¿Temes el aburrimiento porque sabes que simplemente comerás para llenar el tiempo? Estos son solo algunos de los síntomas de comer en exceso emocionalmente. Si cree que puede sufrir este trastorno alimentario relativamente común, aquí hay algunos signos y síntomas que pueden ayudarlo a identificar si esto es con lo que está luchando o no.

Comer sin sentido

Si tienes un trastorno por atracón o un problema de comer en exceso emocionalmente, puedes meter comida y ni siquiera probarla o darte cuenta de lo que estás haciendo. Es como si estuvieras “fuera de esto” y simplemente metiendo comida en tu boca sin pensar.

Sentimientos de culpa y vergüenza

Muchas personas con trastornos emocionales de comer en exceso se sienten realmente avergonzadas y se odian a sí mismas después de haber terminado de comer en exceso. El problema, por supuesto, es que estos sentimientos negativos pueden hacer que busque más alimentos para su comodidad.

Comer en secreto

Debido a la vergüenza, muchos comedores emocionales comerán en privado, reservando sus alimentos “traviesos” para cuando nadie los esté mirando.

Siempre en mi mente…

¿Piensas en la comida todo el tiempo? ¿Te sientes ansioso por la posibilidad de salir de la casa sin bocadillos o dinero para comprar comida? Pensar constantemente en la comida (obsesión por la comida) puede ser una señal de que tienes un trastorno de comer en exceso emocional.

Sentirse enfermo

A veces, los comedores emocionales comen y comen para consolarse, y luego se sienten enfermos después. Obviamente, esta es la forma en que su cuerpo le dice que ha comido demasiado más de lo que es bueno para usted; pero para los que comen en exceso emocionalmente, esta enfermedad no disuade necesariamente el próximo atracón.

Identifica tus disparadores

El comer en exceso emocional generalmente se desencadena por algo: emociones, sí, pero a veces necesitamos ser más específicos que eso. Identificar sus desencadenantes personales puede ayudarlo mucho a superar el trastorno. Las categorías básicas de disparo incluyen:

* Emocional: comer para aliviar el aburrimiento, el estrés o la ansiedad.

* Psicológico: puede comer en respuesta a pensamientos negativos y autodestructivos

* Ambiental / situacional: puede comer simplemente porque la oportunidad está ahí. También en esta categoría está el hábito de comer mientras se realiza otra actividad, como leer o mirar televisión.

¿Alguno de estos signos y síntomas te describe? Si es así, no se desespere: hay opciones de tratamiento disponibles para los que comen en exceso emocionalmente. Consulte con su proveedor de atención médica para obtener asesoramiento sobre terapeutas o especialistas en su área.

 

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