Las 3 razones por las que no seguimos comiendo sano

Cómo dejar de consumir basura y sentar las bases para alcanzar sus objetivos de fitness.

Para mí, como entusiasta del fitness, mantener un estilo de vida saludable es bastante simple. Paso mucho tiempo cocinando, preparando comida y optimizando mi dieta para alcanzar mis objetivos de fitness . Pero veo a mucha gente luchando cuando se trata de comer sano. En teoría, todo es fácil. Ponerlo en práctica es la parte más difícil.

La verdad es que nadie tendría problemas para comer las cosas adecuadas si no fuera por ciertos patrones.

Hay 3 razones por las que la mayoría de las personas fracasan cuando se trata de hábitos alimenticios saludables.

# 1 – Publicidad

Ser bombardeados por imágenes de pizza, hamburguesas y donas nos lleva a pensar constantemente en estas comidas. Las grandes corporaciones de alimentos y las grandes cadenas de restaurantes invierten millones al año en su marketing.

Recomiendo eliminar estas entradas lo mejor posible.

# 2 – Presión social

Pedir pizza, comer hamburguesas grandes y sabrosas con frecuencia en el restaurante y la comida rápida tienen una cosa en común: parece que todo el mundo las consume.

Imagínese que está con sus amigos en un bar nuevo y que todos tienen hambre. Francis es el primero que ve que venden hamburguesas. Todo el mundo pide uno. Sabes exactamente que no debes comer uno porque tienes un poco de sobrepeso y tu médico te dijo que tus niveles en sangre no son tan buenos como cuando eras más joven.

¿Eres lo suficientemente disciplinado como para no comer una hamburguesa en este entorno? – Si  , se sienten complementado por mí.

Pero la mayoría de las personas no pueden soportar el miedo a que se rían de ellas si siempre estuvieron acostumbradas a comer comida chatarra y ahora piden un tazón de arroz porque tiene menos calorías.

Te recomiendo que te enfrentes a tu miedo y te des cuenta de que incluso si alguien deja caer un comentario divertido, no es tan terrible como crees.

Si es realmente importante para usted alcanzar su objetivo de acondicionamiento físico, entonces no le dará ningún significado a la risa burlona. Si alguien se burla de ti, pregúntate si esa amistad vale la pena.

# 3 – Falta de voluntad para sacrificarse

No importa si se trata de ponerse en forma, conseguir la pareja de sus sueños en la vida o conseguir el trabajo que desea. Siempre tendrá que aceptar una pérdida a corto plazo para obtener una ganancia a largo plazo.

Si su objetivo es perder peso, el sacrificio no significa comer brócoli y pollo magro durante los próximos 3 meses. Sin embargo, significa rechazar temporalmente la comida chatarra conveniente y poco saludable, desinstalar todas las aplicaciones de entrega de su teléfono inteligente y cocinar usted mismo.

Si eso ya suena difícil, permítame recordarle que hay muchos entrenadores excelentes que pueden ayudarlo. No es una pena recibir ayuda cuando se trata de algo tan importante como su salud.

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