7 consejos para la salud y la pérdida de peso para niños

Perder de peso es fácil en ocasiones lo difícil es saber mantenerlo.


Por ejemplo, en mi caso soy de las personas que cuando voy a comer no estoy preguntando si esto me va a engordar ni no que me pregunto si esto va a estar bueno… y eso lo hago porque estoy confiado que puedo recuperar mi peso en cuestión de días y esto es por presumir un poco por consumo suplemento nutricionales para mantener mi peso.



Hoy en día las personas que me conocen saben que consumo productos nutricionales y los doy a conocer y los ofrezco con la finalidad que me compren alguno ya que formo parte de una compañía multinivel (industria del bienestar), y decir verdad es muy raro que me pregunten por algún producto ya que en la mayoría de los casos solo lo hacen cuando están enfermos… Que irónico.


Sere breve con consejos para la salud y la pérdida de peso para niños


  1. modelo de rol: su salud y peso afectan directamente la salud y el peso de su hijo. Los niños con un solo padre con sobrepeso tienen un riesgo del 25% de convertirse en adultos con sobrepeso u obesos. Si ambos padres tienen sobrepeso, el riesgo de convertirse en un adulto con sobrepeso salta al 50%.
  2. Sea positivo: a nadie le gusta recibir comentarios negativos. Hable con su hijo con compasión y ánimo. En lugar de decir: 'Pierde peso', di: 'Seamos saludables y comencemos a cuidar nuestro cuerpo'. Concéntrese en los alimentos que puede comer, no en los que no puede. Diga: 'Vamos a escoger frutas y hacer una ensalada de frutas', no 'No comas eso'.
  3. Haga que la alimentación saludable sea un asunto familiar: una familia que come junta, come mejor, según un estudio reciente en la revista Archives of Family Medicine. Los niños que reportan cenas familiares frecuentes tienen dietas más saludables que sus compañeros que no lo hacen, mostró el estudio. También llene su refrigerador y gabinetes con frutas frescas, nueces, queso bajo en grasa y cosas para que todos puedan comer.

  4. Desayune: un desayuno que contenga proteínas, almidón y grasa mantendrá a sus hijos más alertas durante la escuela. Los estudios han demostrado que la pérdida de peso es mucho más difícil en las personas que se saltan el desayuno.
  5. Dedique tiempo a la actividad física: convierta la actividad física en una actividad familiar. Todas las noches, después de la cena en el verano, salgan a caminar por media hora y conviertanla en una actividad que los niños esperan. Si se lo puede permitir, inscriba a sus hijos en el baile o en una actividad deportiva que les guste porque necesitan disfrutarlo para seguir haciéndolo. O simplemente encienda algo de música de baile y haga una fiesta de baile en la casa.
  6. No siga dieta: ponga a su hijo en cualquier dieta y usted los está preparando para un trastorno alimentario, ya sea comer en exceso o en un armario u otro tipo de trastorno. Los cambios en el estilo de vida han demostrado ser los más efectivos para perder peso y no recuperarlo.
  7. Evite la distorsión de las porciones: cuando sirva la comida, intente repartir la comida en los platos y evite comer en forma de buffet o familiar. Cuando están expuestos a tanta comida, es fácil que sus ojos sean más grandes que su estómago. Resista la primera tentación de tener segundos y luego consulte con usted mismo para ver si realmente tiene hambre.

El motivo y propósito es animar a los lectores que consuman  suplementos nutricionales ya ha nuestro madre tierra la hemos contaminado con tantos químicos, abonos para el consumo de vegetales, frutas y más y la única forma de recompensar esos nutriente es por medio de un suplemento.

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