Alcohol y pérdida de peso


Al tratar de perder peso, es muy recomendable abstenerse de beber alcohol. 

Este razonamiento se basa tanto en el hecho de que el alcohol tiene una alta concentración de azúcares insalubres y calorías vacías como en el conocimiento de que el alcohol generalmente lo impulsa a comprometer sus hábitos, lo que puede hacer que coma los alimentos equivocados si están disponibles.



Sin embargo, si desea tener un límite para la noche, se recomienda beber alcohol con moderación y optar por un vino tinto bajo en azúcar en lugar de una cerveza con alto contenido de carbohidratos.

El alcohol generalmente se consume en situaciones sociales, como en una comida o fiesta. Generalmente, cuando se bebe un vaso, se ofrecen uno o dos vasos adicionales. Debido a que se encuentra en una situación social, puede ser difícil abstenerse de exceso de complacencia, al menos en lo que respecta a los parámetros de su dieta.

Si tiene un compañero de pérdida de peso y se encuentra en una situación que involucre alcohol juntos, ustedes dos pueden compartir la responsabilidad de ayudarse unos a otros a evitar anteojos no deseados. Cada bebida alcohólica adicional aumenta la cantidad de calorías que consume por día, así como la cantidad de azúcar que corre a través de su torrente sanguíneo.


Muchas personas se sienten incómodas al rechazar una bebida en una situación social. No quieren ser poopers de fiesta recordándoles a sus amigos su dieta o no quieren parecer rígidos frente a los demás. Si se encuentra en una situación en la que es difícil evitar consumir una bebida, entonces considere pedir un Coque dietético en hielo. Un coque de dieta no tiene calorías o gramos de grasa, pero vendrá en un buen vaso que parecerá ser una bebida alcohólica.

Si debe consumir vino, opte por un vino tinto profundo. Los vinos tintos son vinos que generalmente son más bajos en azúcar que un vino blanco o una cerveza. Los vinos tintos se elaboran manteniendo la piel de las uvas, lo que también hace que el vino sea más rico en minerales que la contraparte del vino blanco, que se elabora solo con el corazón de la uva.

También tenga en cuenta que las bebidas como la cerveza tienen levadura, grasa y azúcar. Hay una razón por la que los bebedores frecuentes de cerveza desarrollan una panza de cerveza: consumen grandes cantidades de cerveza pero no la eliminan de inmediato.

Al igual que la fruta, también es una buena idea consumir vino cuando también está comiendo. La comida ayudará a regular el aumento en el nivel de azúcar en la sangre para que su cuerpo no se sorprenda por la adición de nuevas calorías o azúcares de alcohol.

Tenga en cuenta que, si bien el consumo de alcohol puede no ser evitable para usted, es necesario controlar el deseo y el deseo de consumir alimentos con alto contenido de grasa y alto contenido de grasa. Si se encuentra en una situación en la que ha consumido demasiado vino, es importante que evite agregar calorías adicionales de los alimentos. La moderación y la educación son las dos claves para la pérdida de peso efectiva cuando se trata del consumo de vino y el hambre que le sigue.

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