¿La salud realmente importa si estás en forma?

Sorprendentemente, si eres como yo, realmente no lo sabes. 


Por qué no? 

Bueno, es probable porque estamos tan atrapados tratando de construir el cuerpo perfecto, nos olvidamos de medir nuestra salud. 

"Entonces, en verdad, en el proceso de construir un cuerpo mejor, lamentablemente podemos olvidarnos de nuestra salud".

 En otras palabras, estamos tan ocupados entrenando más y más duro para lograr el codiciado conjunto de abdominales de seis paquetes, y estamos trabajando aún más duro corriendo en una cinta de correr todas las mañanas para despegar esas capas de grasa obstinada de nuestras barrigas. Así que, en verdad, en el proceso de construir un mejor cuerpo, lamentablemente podemos olvidarnos de nuestra salud.

Curiosamente, muchas personas creen que la salud es un subproducto de vivir una vida llena de buena forma física. Esa salud se logra en la búsqueda de construir un cuerpo mejor.

Así que yo también pensé. 

Puede que recuerdes (de una carta anterior del Editor de "La verdad importa", donde revelé uno de los mayores "momentos de Ah-ha" de mi vida) ... confesé haber usado esteroides anabólicos. No estoy orgulloso de eso. Pero, quiero ser honesto porque en todas las buenas amistades, necesitas mostrar tus verrugas si deseas fortalecer la relación.

De todos modos, en ese momento, mientras que para cualquier transeúnte ordinario debía haber aparecido -en el exterior- para ser súper saludable, en realidad me estaba matando por dentro. Día tras día, las sustancias que estaba usando estaban dañando mi salud.

No fue hasta años después que tuve una epifanía que me convertiría en la búsqueda constante de construir el mejor cuerpo que mi genética permitiría, y más tarde, me ayudaría a descubrir mi propósito: dedicar el resto de mi vida a enseñar a otros. como hacer lo mismo 

Durante este tiempo, sin embargo, aprendí algo profundo: en la vida, nos movemos hacia la salud o más cerca de la muerte. 

Tristemente, en mi experiencia, veo que la mayoría de las personas optan por esperar hasta que lo último casi suceda -como un ataque al corazón, una úlcera o una erupción de cáncer- antes de poner sus vidas en orden y ponerse en la "salud" patear "carro". (¡A veces, desafortunadamente, esperan hasta que sea demasiado tarde!)

"... pensamos que estamos sanos, pero de hecho, hay muchas posibilidades de que no estemos tan saludables después de todo". La verdad es que no hay intermedios. Sin embargo, ahí es donde vivimos la mayoría de nosotros. Justo justo en el medio. En otras palabras, "pensamos" que estamos saludables, pero de hecho, hay muchas posibilidades de que no estemos tan saludables después de todo.

No cometer errores. La salud es difícil de medir. Piénsalo. Es por eso que es tan difícil para la mayoría de las personas tomar un multivitamínico. Tu lo tomas. No necesariamente te sientes más saludable al día siguiente. O el siguiente. O un mes después para ese asunto. Entonces, dejas de tomarlo.

Por otro lado, cuando toma una píldora de pérdida de grasa o un suplemento a base de creatina, si es un producto de calidad, después de aproximadamente una semana o dos, verá resultados notables. Puedes medirlo Es por eso que nos enamoramos tan fácilmente del desarrollo de nuestro físico y, sin embargo, podemos perder de vista el nivel de nuestra salud.

Debo admitir que hasta hace unos cuatro años, cuando mi esposa y yo tuvimos nuestro primer hijo, pensé que era relativamente saludable. Entonces no estaba demasiado obsesionado con mi salud. A los 30 años de edad, haciendo ejercicio con pesas regularmente, comiendo alimentos inteligentes y nutritivos, me "sentía" bastante saludable. Poco sabía cuánto abuso esos agentes anabólicos, que había tomado hace más de diez años, habrían envenenado mi salud.

Luego asistí a un seminario en Denver, Colorado, donde me presentaron por primera vez a Michael F. Roizen, un gerontólogo preventivo de la Universidad de Chicago. Fui invitado por algunos compañeros empresarios que, como yo, trabajamos largas horas estresantes durante la semana, no siempre dormimos lo suficiente cada noche, y queríamos escuchar lo que el Dr. Roizen tenía que decir sobre el tema de la salud .

Lo que era realmente intrigante era, a diferencia de lo que asumí que aprendería ese día ... Salí con algo más que lo saludable (o insalubre) que era en realidad: aprendí algo completamente nuevo ... algo que él llamó nuestra "Era Real" " 

Usted ve, el Dr. Roizen ha desarrollado una práctica científica en torno a su teoría de la edad real. Básicamente, ha compilado una forma de determinar su edad biológica, que puede, para bien o para mal, en muchos casos, ser muy diferente a su edad cronológica: sus días calendario.

Durante el seminario, me enteré de que el Dr. Roizen había pasado los últimos nueve años compilando una lista de más de 100 factores relacionados con la salud. Entre ellos, el consumo de tabaco y alcohol, la dieta, el uso de medicamentos recetados y de venta libre, la salud de sus padres, incluso la propiedad de mascotas y el nivel educativo más alto que haya completado. Luego revisó diligentemente miles y miles de estudios científicos relacionados con diversos temas de estilo de vida, psicológicos y relacionados con la salud, y entretejió todos estos factores en un cuestionario para determinar su "edad real". Dependiendo de cuán bien te cuides a ti mismo, tu edad real podría ser años más joven o mayor de lo que indica el calendario.

"El objetivo de la Dra. Roizen es ayudarlo a identificar qué tan saludable o insalubre es realmente, a pesar de lo que pueda pensar de sí mismo, y luego ofrecerle buenos consejos sobre cómo corregirlo". 

El cuestionario es bastante arduo. Tarda hasta 45 en completarse. Pero, en mi humilde opinión, vale la pena invertir en el tiempo. Y no se equivoque al respecto, mi amigo, si ha tomado su salud por sentado, prepárese para un choque.

Después de completar el cuestionario, el Dr. Roizen explica cómo seguir un "plan de reducción de edad" personalizado utilizando una variedad de métodos, desde soluciones rápidas (como llevar un casco mientras monta en bicicleta) hasta cambios moderadamente fáciles (evite la sobreexposición al sol y exposición al radón), hasta llegar a los cambios más difíciles (reducir el estrés en su vida). Puede que se sorprenda al descubrir que no hay consejos que le rompan la tierra, de ninguna manera. El consejo es práctico y parece casi de sentido común. Lo que encontré más interesante, sin embargo, fue descubrir cuál era mi edad biológica, en comparación con mi edad cronológica.

Huelga decir que el objetivo del Dr. Roizen es ayudarle a identificar qué tan saludable o insalubre es en realidad, a pesar de lo que pueda pensar de sí mismo, y luego ofrecerle consejos sólidos sobre cómo corregirlo. De hecho, luego le muestra cómo eliminar 10 a 20 años de la edad biológica establecida, dependiendo de qué tan lejos la supere.

Puede realizar la prueba Real Age de forma gratuita, en línea. Para calcular su edad real, al tomar la prueba patentada Real Age, simplemente haga clic aquí. Una vez que conozca su edad real, recibirá recomendaciones personalizadas, información de salud y soluciones para ayudar a que su edad real sea más joven.

Por cierto, puede sobresaltar que descubras que la primera vez que realicé la prueba de Real Age, mi edad biológica reveló a un hombre de 48 años. (Recuerde, acabo de cumplir 34 en agosto). Decir que estaba decepcionado de mí sería una subestimación. Solo imagina. Como alguien que, durante más de 15 años, enseñó e hizo un esfuerzo de conciencia por vivir según las verdades fundamentales de vivir en un cuerpo fuerte y saludable ... Me sentí devastado.

Sin importar lo retractado que me encontraba en ese momento, en lugar de culparlo únicamente por mis años jóvenes químicamente abusivos y aceptarlo como mi castigo, elegí utilizar esta noticia inquietante para darme la motivación para comenzar a hacer cambios fundamentales en mi vida. 

Lo creas o no, pequeños cambios fueron todo lo que se requirió. 

... como usar un casco de bicicleta (que siempre pensé que era para los débiles), cada vez que subía a una bicicleta montaba en mi bicicleta de montaña. Empecé a tomar suplementos de CO-Q10, a diario, para mi corazón (que siempre ignoré porque me dije a mí mismo que eso era solo para "locos de la salud"), a pesar del hecho de que tanto mi abuelo tuvo ataques cardíacos a una edad temprana.

Nuevamente, como dije. Pequeñas cosas "de mente sana".

"Tomar mejores decisiones no solo le agrega años a la vida, sino que, como lo indica el Dr. Roizen, también ralentiza su velocidad de envejecimiento. Las decisiones que ha tomado hasta ahora no solo afectan su expectativa de vida sino también su edad real". Estas pequeñas cosas , mientras sumaban, comenzaron a hacer una diferencia significativa en mi edad biológica. De hecho, en el transcurso de los últimos tres años, me enorgullece decir que mi Real Age ahora está por debajo de mi edad cronológica. Tengo 30 años en Real Age.

Piénsalo. Tiene mucho sentido, ¿no? Tomar mejores decisiones no solo le agrega años a la vida, sino que, como lo indica el Dr. Roizen, también disminuye su velocidad de envejecimiento. Las elecciones que ha realizado hasta ahora no solo afectan su expectativa de vida sino también su edad real.

Entonces, ¿su dedicación a la aptitud física y la estética de su físico definen su nivel de salud? Estoy seguro de que te gustaría pensar eso. Pero, además de las visitas regulares a su médico de atención primaria para los "chequeos" anuales, ¿qué tan seguro está acerca de su salud general?

¿No te gustaría saber? 

Encontrar el equilibrio entre la forma física y la salud es el sello distintivo de vivir en un cuerpo fuerte y saludable ... ¡y vivir tu mejor vida!

Comentarios