Cómo introducir comida saludable a tu familia

¿Como mantenerse saludable?


Una solución simple y muy efectiva para introducir alimentos saludables a su familia

Si hace 10 años alguien me hubiera dicho que las frutas son muy saludables ........ Saludable para la alimentación diaria como una excelente fuente de vitaminas .... E incluso necesario: comer frutas es IMPRESCINDIBLE como medicina natural para humanos cuerpo ... Hubiera respondido: "¡Sí, de verdad! ¡Lo sé muy bien! ¡Me encantan las frutas y como frutas todos los días!"

Pero con la edad (tan pronto como después de los 25 años) empecé a desarrollar problemas de salud: GRANDES problemas que trajeron consigo muchos problemas, noches de insomnio y dolores de cabeza preocupantes. Además de pequeños problemas que obviamente disminuyen la productividad de mi trabajo, me hicieron menos extrovertido y me estafaron durante muchas horas disfrutando del buen estado de la salud física cuando todo estaba bien.

En general, todos estos problemas de salud requirieron mucho tiempo y dinero ... Hasta que me di cuenta del simple secreto de que ......... Incluso durante toda mi vida adulta, nunca desarrollé una apreciación bien merecida. como actitud correcta hacia las frutas y verduras. No tengo miedo de nombrar la razón sin rodeos, generalmente es una falta de conocimiento y falta de comprensión.

Solo entonces comprendí que, en realidad, solía dar "por sentado" las frutas. Esa vez, el beneficio de mis "frutas para comer" disminuyó al mínimo, ya que como solo 1-2 frutas por día, generalmente después del almuerzo o en el desayuno. Si tuviera hambre entre comidas o en camino al trabajo, a casa, etc., preferiría tomar un bocadillo ligero de un sándwich o un rollo, pero definitivamente no es fruta. Si bien las FRUTAS DEBEN consumirse con el estómago vacío, para obtener más beneficios, ya que se recomienda que las frutas se coman por separado sin otros alimentos.

Si ... Si antes me hubieran dicho que no utilizo frutas para mantener mi buena salud, hubiera respondido con enojo "No, ¿a qué te refieres? ¡De hecho, uso frutas! Pero mi estilo de vida es muy ocupado, mucho trabajo duro, estrés sin fin y, sobre todo, mala ecología. Todos afectan mi salud de manera muy negativa. ¿Y pueden las frutas hacer algo al respecto? "

Pero ahora, mirando hacia el pasado, debo admitir y lo admitiré: "Las frutas y verduras PUEDEN cambiar drásticamente la salud. Especialmente si uno sabe CÓMO, CUÁNDO Y CÓMO USARLO para un problema de salud en particular ...

En conclusión, la razón principal de "No se pone VERDE" y, por lo tanto, no se está beneficiando lo suficiente de los generosos tesoros de la Naturaleza, ¡aún se oculta en la FALTA de presentación correcta de esta valiosa información!

Entonces, incluso si los padres no valoran estas bendiciones de la madre naturaleza, ¿cómo se puede culpar a los niños por negarse a comer estos tesoros de la naturaleza, mientras que aquellos que quieren llevar un estilo de vida saludable no tienen una idea completa de lo que las verduras y frutas pueden hacer? para el cuerpo y la mente de uno!

Incluso si tenemos una imagen básica como: "el coco es bueno para la vista, las naranjas" para estimular el sistema inmunológico, la sandía proporciona un excelente efecto de limpieza ", aún así, para convencer no solo a alguien sino incluso a ti mismo, tenemos que ser más útiles información. Y, por lo general, esta "información" viene en forma de datos estadísticos aburridos o tablas de nutrición aburridas y grises.

¡Detener! Por favor, detén un momento! ¿No entiendes que incluso tú y yo, como cualquier otro adulto de cualquier edad, no prestaremos suficiente atención (suficiente) a cualquier información si se presenta en una forma de "insensibilidad mental" (lúgubre, sin interés). Este no es el método para alentar, sino todo lo contrario, ¡es una forma muy efectiva y rápida de aburrir a alguien!
Sin embargo, ¿qué decir sobre los niños pequeños y sus diminutas mentes inquisitivas, cuyo rendimiento en habilidades de aprendizaje es mejor cuando está impulsado por asociaciones brillantes y coloridas y por una aguda imaginación del mundo de fantasía?

Sin dudas, cualquiera estará de acuerdo conmigo, no importa la edad que tengamos, ¡todos preferiríamos leer textos que se combinen con imágenes atractivas y atractivas! Es por eso que la habilidad de la ciencia del color es una ciencia independiente. Y muchos libros interesantes, trabajos de investigación, pruebas científicas y artículos relacionados están dedicados al efecto fisiológico del color en la mente de las personas.

Además, el segundo énfasis está en cómo se presenta el material de lectura. No generalices, sino personalizas.
Ya no es un secreto que los mejores artículos TOP leídos (con mayor popularidad y coeficiente de lectura) en revistas, periódicos, etc. son historias con un personaje principal, es decir, una narración, con héroe principal, con desenrollado secuencial de una historia: con un comenzando, ocurrencias intermedias y culminación, incluso si esta es solo una breve narración sobre un evento o producto. Si cualquier material legible está interrelacionado con un individuo y sus experiencias personales, siempre es más fácil de leer, más fácil de aceptar y más fácil de recordar. Es por eso que siempre leemos testimonios, ya que provienen de alguien y se ponen en palabras simples que son fáciles de digerir.

En cuanto a mí, hasta la edad de 30 años nunca mostré mucho interés por las verduras y, me da vergüenza decirlo, incluso algunas frutas. Y no es que no fuera consciente de una alimentación saludable, de los beneficios "verdes", de hecho oí y leo de vez en cuando al respecto, pero no creó esa imagen brillante en mi memoria que me guiaría y sería mi "estrella guía" en mi y el plan de alimentación de mi familia (horario).

Afortunadamente, en mi 30 cumpleaños no solo recibí mis mejores deseos y tarjetas electrónicas, sino que entre muchos correos electrónicos recibí un correo electrónico inusual de uno de mis amigos. Contenía una gran imagen jugosa de una piña, y un enlace con las palabras inusuales
¡Cumpleaños saludable! Un regalo para ti que está escondido en ... piñas!
El enlace lleva a un artículo, de hecho más correctamente, a una historia entretenida sobre piñas.

En una forma ligera, esta historia habla de una madre y su pequeño hijo. Y, al mismo tiempo, es una concepción muy informativa sobre los beneficios de las piñas (y frutas en general) que transmiten información al CORAZÓN del lector. Este método no solo narra, sino que asegura que quien lee (o escucha) ABSORBE, OYE y RECUERDA la información importante acerca de esta historia.

Las palabras sencillas llegan a la mente y al corazón del lector, creando en sus imágenes conscientes y vivas de un pequeño niño enfermizo, su madre preocupada y una piña deliciosamente jugosa. La historia también tiene un valor moral (e incluso empresarial) ya que concluye con una breve nota que este pequeño niño decidió ayudar a otras personas a mantenerse saludable, y cuando creció, se convirtió en un científico médico y hombre de negocios - comenzó una tienda única de frutas y verduras en su pequeña ciudad.

Para continuar mi propio camino hacia Healthy Food

Inspirándose en este primer toque de este nuevo enfoque e introducción a las frutas y verduras en la mente y el corazón, estaba muy emocionado de leer la siguiente historia del mismo libro. Luego, las siguientes, y luego todas las otras historias que estaban disponibles para leerse en línea en el sitio web (historias del nuevo libro que está disponible en la librería en Amazon: The Storyteller's guide to health food).

 Puedo recordar, la segunda historia fue sobre remolacha (una vez más una historia de cuento de hadas muy única sobre 3 hermanas - remolacha de diferentes tipos, pero con mucha información, consejos e incluso recetas). La tercera historia fue sobre sandía. Esa historia en particular que leí en verano y esta vez la leí en voz alta a mis amigos porque quería ver cuáles serían sus reacciones. El efecto puede hablar por sí mismo: la apreciación de mis amigos hacia la sandía y, por supuesto, más tarde hacia todas las frutas y verduras aumentó enormemente. Además, copiaron con entusiasmo la historia y la compartieron con su familia, sus seres queridos e incluso con sus vecinos.

No es necesario decir que el conocimiento de estas ideas brillantes y el método innovador expuestos en estos libros maravillosos del proyecto KindBook se convirtió en un punto de inflexión no solo en mi vida, sino en la vida de mi familia y amigos. Además, de manera gradual y constante, abrió una nueva puerta en la vida de todos aquellos que están preocupados por la salud y el valor de la comida sana.

Si está a punto de dar el primer paso para CURARSE y SANAR nuestro planeta: ¡deje esas "tablas" aburridas para más adelante! ¡Primero intente encender en las personas una llama de interés en los regalos de la naturaleza para la humanidad! Cúrate a ti mismo, luego sana a otros. Con este enfoque único, ¡haz que se entusiasmen por aumentar su energía, productividad y salud! Y para enseñar a nuestra generación futura cómo ser los mejores ciudadanos de nuestro planeta Tierra: ¡amable, saludable, exitoso!
¡Y por último pero no menos importante! Recuerda la REGLA DE ORO: ¡cuanta más bondad traigas a las vidas de los demás, más bondad volverá a ti!

Permítanme desearles a todos ustedes lo que deseo para mí y mi familia: ¡LA MEJOR SALUD!

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(Con los cumplidos del agradecido lector del libro que está disponible en la librería en Amazon: The Storyteller's Guide to Healthy Food por A.Lopatina y M.Skrebtsova).

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