Problemas en el lugar de trabajo: una de las causas del estrés


Trabajo. El trabajo a veces se conoce como "la suma de nuestra existencia". 


El trabajo es por lo que nos levantamos temprano en la mañana y nos vamos a casa tarde en la noche. El trabajo es lo que consume la mayor parte de nuestras energías. Necesitamos tener trabajos, así que no estamos ociosos, entonces podemos tener sentido de propósito, y así podemos sobrevivir en el mundo de hoy. El trabajo utiliza nuestros talentos, apoya las necesidades y los deseos de nuestra familia. Sin embargo, el trabajo es también donde tendemos a estar estresados, con problemas relacionados que nos debilitan y, a veces, incluso nos da algunos ataques de pánico de ansiedad.



Principalmente en la oficina donde pasamos nuestras horas de vigilia. Es allí donde, sin importar cuánto intentes evitarlo, terminas sintiéndote como si estuvieras intentando escapar de un correcaminos a pesar de conocer la inutilidad del acto. Es allí donde el potencial de conflicto es alto. Llegas a conocer personas difíciles, tienes un jefe "imposible" y puedes encontrar a alguien que intenta moverse en la misma posición que has estado viendo durante los últimos seis meses. Es allí donde primero tienes esta crisis de la mitad de la vida. Es allí donde las tentaciones abundan a izquierda y derecha.

Las largas horas, las amenazas de ser despedido y el acoso en el lugar de trabajo pueden causar respuestas emocionales y físicas dañinas. Estas cosas pueden suceder siempre que haya un conflicto entre las demandas laborales y el trabajo con otras personas. En retrospectiva, las altas exigencias de un trabajo en particular y el conocimiento de que no tenemos ningún control de la situación a menudo conducen al estrés.

El estrés produce tensión, altera el equilibrio y es la fuente de cualquier cantidad de problemas emocionales, físicos, económicos y sociales. El estrés de nuestro trabajo podría ser de incontables horas en horas extras, recortes en nuestros privilegios y la presión para realizar a un nivel exigente. El estrés laboral prolongado conduce al ausentismo, la enfermedad, la insatisfacción, la alta rotación de empleados y la reducción de la eficiencia laboral. Incluso la política de oficina pequeña puede ser suficiente para desilusionar a alguien, haciéndolos irritable y precipitado con sus decisiones.

Según el informe del Instituto Nacional de Salud Mental Ocupacional, cita lo siguiente sobre el estrés en el lugar de trabajo:

? El 25% ve sus trabajos como la causa número uno del estrés en sus vidas
? Tres cuartas partes de los empleados creen que los trabajadores tienen más estrés en el trabajo que hace una generación
? El 26% de los trabajadores dijeron que "se sentían agotados a menudo" por su trabajo
? El estrés laboral está más fuertemente asociado con las quejas de salud que con los problemas financieros

SÍNTOMAS DE ESTRÉS EN EL LUGAR DE TRABAJO

  • ? Dolor muscular
  • ? Sueño sin descanso
  • ? Fatiga
  • ? Pérdida de apetito
  • ? Irritabilidad
  • ? Baja moral
  • ? Dolor de cabeza
  • ? Dolor de barriga


MANEJO DEL ESTRÉS


No busques una barra de chocolate para mayor comodidad o toma una hamburguesa para sobrellevar el estrés. Aquí hay consejos para manejar el estrés en el lugar de trabajo.

  1.  Yoga - preferiblemente en un gimnasio cerca de su oficina 
  2.  Planificación adecuada: programe sus viajes de negocios y otros asuntos, pero deje espacio para ajustes
  3. Equilibrio: encuentre tiempo para enfocarse en su vida personal y familiar
  4. Red social: rodéate de amigos en los que te puedas apoyar
  5. Perspectiva positiva: deja que los problemas relacionados con el trabajo dejen de molestarte en el trabajo


Existe la necesidad de tener programas de manejo del estrés. Las empresas deberían preocuparse por la salud mental de sus empleados, así como también por la física, ya que el estrés dificulta la productividad. Deben ayudar a resolver situaciones de trabajo difíciles y llegar a la línea de fondo. Los programas de manejo del estrés les enseñan a los trabajadores sobre la naturaleza y las fuentes del estrés, así como los efectos en su salud. Este programa es viable y fácil de implementar, con muchos beneficios potenciales para el empleador y los empleados por igual.

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