Por qué su dieta puede no estar funcionando


Jennifer, una madre soltera de mediana edad con una hija de seis años, ha estado saltando dulces por algunas semanas. Ella también se ha convertido en una persona reacia al control de porciones. Se siente como si estuviera comiendo menos que nunca, y ha estado haciendo ejercicio diligentemente durante una hora a la vez al menos cuatro días a la semana. Sin embargo, ella no ha perdido ni una libra. La pregunta es, "¿Por qué?"



       Este es un dilema que afecta a las personas que hacen dieta en todo el mundo. Creen que están dando los pasos necesarios para perder peso, pero nada parece estar sucediendo. En esencia, están atrapados en una rutina de dieta y no saben cómo liberarse. Como resultado, se sienten frustrados y deprimidos y luego pueden participar en atracones de comida.

       Uno de los problemas con las dietas es que a menudo están estandarizadas. Como resultado, no toman en consideración su fisiología y metabolismo individual. Proporcionan un enfoque único para la pérdida de peso, un enfoque que puede no funcionar en su caso individual. Como resultado, cada vez más personas recurren a los dietistas para formular una estrategia de pérdida de peso para ellas. Este proceso se ha hecho más fácil a través de Internet, donde puede comunicarse con un dietista a cualquier hora del día o de la noche por correo electrónico. El dietista también puede actuar como su entrenador personal, ayudándolo a superar sus dilemas de dieta.

        Otra razón por la que puede estar fallando en su dieta es debido a la falta de apoyo.

 Puede tener miembros de la familia que puedan comer lo que quieran y aparentemente no ganar una libra. Como resultado, pueden llenar su refrigerador con comida chatarra, lo que lo llevará a la tentación. Además, es posible que sienta que no tiene a nadie a quien recurrir para analizar sus problemas de peso. Para resolver este problema, muchas personas recurren a los psicoterapeutas para ayudarlos con sus problemas relacionados con los alimentos. Esto puede ser particularmente importante si un individuo ha recurrido a la purga en un esfuerzo por combatir sus problemas de peso. La bulimia es una enfermedad grave que debe tratarse para garantizar la buena salud del paciente. Afortunadamente, hay una serie de programas de tratamiento en todo EE. UU. Que se centran específicamente en la bulimia.

         Sin embargo, otra razón para el fracaso de la dieta es calorías ocultas. Literalmente puede estar consumiendo calorías y ni siquiera darse cuenta. Por ejemplo, los frappucinos que son tan populares en la actualidad están cargados de calorías, ¡hasta 600 en una sola porción! También puede permitirse los refrescos azucarados, otra fuente de calorías adicionales. Si sigue algunos pasos sencillos, como eliminar las bebidas de café exóticas de su dieta y sustituir la leche entera por leche desnatada, es posible que pueda eliminar las calorías ocultas que le niegan el éxito de la dieta.

         La falta de consistencia también puede ser un asesino de dieta. 

Puede seguir una dieta por un tiempo, luego dejarlo antes de que haya logrado algún progreso mensurable. Es natural querer ver resultados rápidos. El problema es que la pérdida de peso saludable implica perder solo un par de libras por semana. Eso significa que tendrá que seguir su dieta durante meses antes de ver una pérdida apreciable de peso. ¿Desalentador? Puede ser, pero si mantienes una actitud positiva, puedes alcanzar tu peso ideal.

        También puede tener más éxito en su dieta si considera que es un cambio de estilo de vida. Por lo tanto, su dieta se convierte en un plan de comidas para toda la vida. Esto significa que debes cambiar la forma en que miras los alimentos. Está diseñado para ser combustible para su cuerpo, y nada más. Como resultado, no debe recurrir a los alimentos para que se sienta mejor o para proporcionarle una sensación de comodidad. Un cambio de estilo de vida implica compromiso; significa que estás preparado para seguir el plan a largo plazo. Si siente que no puede estar en su dieta durante un período de tiempo apreciable, quizás sea el momento de considerar una dieta diferente. En última instancia, su objetivo no debe ser simplemente perder peso, sino ser más saludable. Una dieta de moda no te permitirá alcanzar ese hito. Por lo tanto, debe elegir su dieta cuidadosamente.

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