Baño de aire y buena salud


El aire es de primordial importancia para la vida. Uno puede vivir durante unos días sin comida o quizás sin agua. Pero es imposible sobrevivir incluso por un minuto o dos sin aire.


El oxígeno es esencial para que el proceso de combustión tenga lugar en todas las diversas células del cuerpo. Obtenemos este oxígeno del aire. Cuando inhalamos, el oxígeno del aire se disuelve en la sangre que fluye a través de los capilares finos en los pulmones, y así se transporta a cada célula del cuerpo.


El dióxido de carbono y otras sustancias tóxicas se forman en las células como los productos finales de la combustión y otros procesos que tienen lugar en las células. El dióxido de carbono así formado se disuelve en la sangre. Cuando esta sangre impura que lleva dióxido de carbono alcanza los pulmones, el dióxido de carbono se libera en el aire presente en los pulmones y se exhala con él.
Por lo tanto, cuando respiramos, el oxígeno del aire ingresa a los pulmones y se disuelve en la sangre. Cuando exhalamos, el dióxido de carbono que se forma en el cuerpo es expulsado. En resumen, la sangre se purifica en los pulmones. Incluso esta información elemental es suficiente para hacer que la importancia de la respiración profunda sea obvia para todos.

La principal fuente de oxígeno en la tierra es la vegetación, como árboles, arbustos y otras plantas verdes. Las plantas toman dióxido de carbono del aire para su nutrición y crecimiento, y liberan oxígeno en el aire. La proporción de oxígeno en la atmósfera es, por lo tanto, un poco mayor en áreas cubiertas de vegetación. Las áreas densamente pobladas e industriales, por otro lado, son comparativamente deficientes en oxígeno y contaminadas de otras maneras. La destrucción irreflexiva y sin sentido de la vegetación que está ocurriendo hoy en día agrava esta deficiencia y contaminación.

Todos estos hechos hacen evidente que una caminata en espacios abiertos ~ cubiertos de vegetación, como jardines y campos, es altamente beneficiosa, especialmente cuando se acompaña de una respiración profunda para ventilar los pulmones. La brisa fresca de las primeras horas de la mañana, al ser fresca, pura y rica en oxígeno, purifica la sangre y el cuerpo, y llena la mente de alegría y alegría de vivir. Los efectos salubres del aire fresco en el cuerpo, la mente y la salud son universalmente reconocidos.

Algunas sugerencias:
 (1) Siempre respire por la nariz. El pelo en la nariz realiza la función de un filtro, eliminando las partículas de polvo fino en el aire. Además, el aire se calienta al pasar por los conductos nasales, lo que tiene un efecto saludable en los pulmones.

(2) Siempre tome respiraciones profundas. La respiración de la mayoría de las personas de la ciudad que llevan vidas sedentarias es superficial. El resultado es que el dióxido de carbono no se elimina adecuadamente y, en consecuencia, las toxinas se acumulan en el cuerpo.

(3) No cubra la cara mientras duerme.

(4) En invierno, protégete del frío con cobertores calientes según sea necesario; pero mantén las ventanas abiertas.

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