Pérdida de peso por agua

Es libre de calorías, de bajo costo y fácil de obtener. La mayoría de las personas beben cuando tienen sed, pero por lo general no es suficiente y, ciertamente, no cuando se trata de perder peso.
Tomar líquidos, en particular, agua, durante el ejercicio reduce el estrés cardiovascular y mejora el rendimiento. Después de un entrenamiento extenuante, tiene que reponer los líquidos que ha perdido. De lo contrario, va a sufrir deshidratación crónica. Beber agua antes, durante y después del ejercicio, y recuerda que el agua reduce la temperatura corporal con lo que todo el proceso de ejercicio más seguro. Puede ayudarle a ejercer más tiempo y con mayor eficiencia y esto por sí solo sería suficiente para ayudar a perder peso, pero el agua no más - mucho más.


El hígado

La función de los riñones es filtrar la sangre (que es principalmente agua). Y una de las funciones del hígado es metabolizar la grasa. Si usted no consume suficiente agua, los riñones no pueden funcionar adecuadamente, por lo que su hígado comienza a ayudar a realizar las funciones del riñón. Por lo tanto, si su hígado está ocupado ayudando a los riñones enfermos, no se puede quemar tanta grasa. Repito: No importa la cantidad de ejercicio, si usted no bebe suficiente agua, su hígado no metabolizar la grasa para usted, ya que está tratando de ayudar a sus riñones.


¿Demasiada agua?

Ser hiper-hidratado (consumir demasiada agua) no es de ninguna manera perjudicial, y en realidad ayuda a metabolizar la grasa corporal. El mayor efecto perjudicial del exceso de consumo de agua es que va a visitar el baño con más frecuencia. Consideramos que es una oportunidad para caber en un poco más de ejercicio en su rutina diaria.

Ha habido unos pocos casos de corredores de larga distancia que han muerto de agua potable a niveles tóxicos, pero esto es extremadamente raro, y su situación es muy singular, por lo que no es nada para una persona normal que preocuparse.

Retención de agua

Es posible que tenga una condición médica que hace que se retenga el agua, probablemente a causa de exceso de sal (sodio) en su sistema. La solución es simple: beber más agua. Su cuerpo retiene agua por la misma razón que conserva la grasa: su cuerpo piensa que es difícil de conseguir. Si usted enseña a su cuerpo que la comida es abundante, se detendrá almacenarla. Si usted enseña a su cuerpo que el agua es abundante por beber más de lo mismo, su cuerpo va a detener el almacenamiento de la misma.

Otros beneficios

El agua más se bebe más saludable su piel se vuelve, porque tiene que ser hidratada desde dentro y fuera También contribuye a la lubricación de las articulaciones, lo que reduce el riesgo de lesiones en cualquier actividad de agua es la mejor cura para el estreñimiento, y debe ser su primera elección, incluso antes de que el aumento de fibra o tomar laxantes.
Cuando esté activo, usted debe beber más agua, especialmente en los días calurosos, para reemplazar lo que se pierde en el sudor. No espere hasta tener sed, porque esa es su cuerpo que le dice que ya está suficientemente hidratado. Trate de mantenerse sobre-hidratado a la mejor salud.

 agua alternativas ?

el Jugo te llenará, y contiene azúcar que usted debe tratar de minimizar en su dieta. Por lo tanto, en realidad no es un sustituto para el agua simple, claro. Y a pesar de que el café está hecho con todo agua, que no cuenta, ya que es un diurético y lo priva de agua de su sistema. Colas también están llenos de que la cafeína diurético, además de su ultra-alto contenido de azúcar, por lo que los refrescos deben ser el primer punto de dejar de consumir si usted está tratando de perder peso. Reemplazar esas "alternativas" con un vaso de agua, y se sentirá mejor y comienza a perder libras y pulgadas.

¿Quién debe beber agua? 

Todos nosotros, por supuesto, pero las mujeres embarazadas, madres lactantes, personas que quieren perder peso y atletas deben tener especial cuidado para beber una cantidad suficiente. Cuando está caliente o húmedo, aumentando la ingesta de agua también es sabia.
El agua puede ser especialmente útil para las personas con antecedentes de cálculos renales porque se disuelve el calcio en la orina, lo que reduce el riesgo de formación de cálculos. Entre los médicos, urólogos son probablemente más probable para ensalzar las virtudes del agua. Y se ha documentado que el agua potable en su mayoría antes de 18:00 puede reducir la probabilidad de baño visitas nocturnas. 

Es interesante observar también que el agua ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario, tanto para los hombres como para las mujeres. Orina de color oscuro a menudo sugiere que no está bebiendo suficiente agua. 

Así es como para empezar a beber más agua cada día. Entrar en el hábito, comenzando con un vaso de agua con cada comida, preferiblemente con un vaso durante su comida y luego añadir un vaso entre las comidas. Más información ..... myhealthidea.com y bodyskinhair.com

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