L-carnitina: nutriente esencial para la pérdida de peso y la energía adiciona

L-carnitina ha sido el centro de atención últimamente debido a los beneficios de pérdida de peso que supuestamente entrega a cualquier persona que desee reducir el peso. Esta sustancia se produce naturalmente en el cuerpo y se dice que es esencial en la conversión de ácidos grasos en energía que es necesaria para un corazón sano. la suplementación con L-carnitina puede contribuir a la óptima oxidación de las grasas, especialmente cuando se combina con una alimentación sana y ejercicio regular. Debido a las características de pérdida de peso, la L-carnitina es el ingrediente principal en muchas píldoras de dieta y suplementos.



ácidos metionina y aminoácidos lisina son las fuentes primarias de la L-carnitina. Esta sustancia se fabrica en los riñones y el hígado y se transportan a otros tejidos del cuerpo. Los estudios médicos dicen que la alta concentración en los tejidos de estos ácidos ayudan a prevenir la formación de ácidos grasos potencialmente dañinos. Pequeñas cantidades de L-carnitina son producidos por el cuerpo en una base diaria. suplementación adicional puede prevenir la acumulación de ácidos grasos en el hígado y el corazón. Dietética l-carnitina puede obtenerse fácilmente de muchas fuentes de alimentos. Las mejores fuentes de esta sustancia es la carne roja como la carne de vacuno, ovejas y cordero. Leche, queso, y productos avícolas contienen algo de carnitina, mientras que las verduras y las frutas contienen cantidades insignificantes o ninguno en absoluto. Debido a esto, las personas deben darse cuenta el consumo adecuado de aminoácidos esenciales pueden proporcionar los componentes básicos necesarios para el cuerpo para sintetizar cantidades suficientes de L-carnitina.
 
ayudas de L-carnitina en la pérdida de peso mediante la transferencia de ácidos grasos de cadena larga en la mitocondria o fuente de energía de la célula. De esta manera, estos ácidos grasos se pueden utilizar para producir energía y quemar grasa. Aparte de sus propiedades de pérdida de peso, la L-carnitina puede ayudar en la reducción de nerviosismo, tensión, irritabilidad y que están asociados con programas de alimentación baja en carbohidratos. suplementación adicional L-carnitina también puede conducir a la mejora de energía, fatiga muscular, y la prevención de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

beneficios de salud adicionales de l-carnitina pueden incluir los siguientes

Aumenta la actividad celular en el cerebro
mejora el rendimiento mental
ayuda a ralentizar los efectos del envejecimiento
Disminuye los síntomas del envejecimiento
ayuda a prevenir las cataratas
Ayuda a combatir la fatiga

Algunos expertos médicos aconsejan a las personas que ejercen una gran cantidad a consumir más l-carnitina debido a que el cuerpo utiliza estas cantidades esenciales de esta sustancia durante las actividades físicas intensas. Una deficiencia en L-carnitina puede resultar en debilidad muscular, bajos niveles de energía, aumento de peso, y los calambres musculares. A la larga, las deficiencias de esta sustancia puede conducir a la diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad, enfermedad de Alzheimer, y muchos más.

En general, la suplementación con L-carnitina puede ayudar a las personas a perder peso y ayudar a las personas que se someten a rigurosas entrenamiento deportivo, o sufren de deficiencia de L-carnitina. Sin embargo, estos suplementos no deben tomar el lugar de una dieta 

saludable. L-carnitina sólo debe tomarse en pequeñas dosis, porque demasiado de esta sustancia puede tener los efectos opuestos. Al igual que con otros tipos de suplemento, L-carnitina se debe utilizar con precaución. Esto significa la aprobación de un médico es necesaria antes de tomar este medicamento. Instrucciones acerca de la dosificación y la frecuencia deben ser seguidos cuidadosamente. Mientras este suplemento se toma con cuidado, las personas pueden beneficiarse de muchas maneras.

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