Calmantes para el estrés natural - ¿Cómo hacer frente en este mundo loco

El mundo de hoy invita Prácticamente el estrés en nuestras vidas. Algunos de nosotros hemos seres queridos en Irak, algunos están luchando con la economía, y si usted ha logrado evitar thatthere siempre la semana laboral de 50 horas para llegar abajo. En lugar de simplemente darse por vencido y sucumbir a este estrés, encontrar la manera de superarla y disfrutar de la vida. Esto tiene que ser un equilibrio cuidadoso, sin embargo. El exceso de tiempo libre puede dar lugar a la pereza y la dilación, que sólo se suma a la tensión más adelante. Encuentra una noche o fin de semana cuando no hay nada que realmente necesita para estar haciendo, y relajarse. Por desgracia, esto es más fácil decirlo que hacerlo.





Cada uno tiene una forma diferente de desenrollar, pero aquí están algunas ideas para que su imaginación en marcha.



  1. El baño caliente-Algunas personas pueden encontrar esta relajación técnica cliché, pero la verdad es que casi siempre funciona si se hace bien. En primer lugar, llenar la bañera con agua caliente agradable, y tal vez un buen aditivo con olor a calmar aún más. Si usted tiene un buen libro para leer, es posible que desee llevar con usted lo hizo. Por lo que puede ser bueno para sentarse a solas con sus pensamientos sin embargo. Crear un ambiente tranquilo mediante la adición de velas, y cerrando la puerta para asegurarse de que no se interrumpa. Por último, llevar su bebida favorita con usted. Esto puede ser una copa de vino, cerveza, chocolate caliente, té o agua justo.

  1. El bonito camino que conduce al trabajo no es exactamente relajante, pero la conducción sólo por el gusto de que puede ser. En algún momento durante la noche, hacer un CD de todas sus canciones favoritas para cantar en voz alta. Entra en el coche, y sólo en coche. Esto es grande porque puede salir casi cualquier emoción que ha estado llevando a cabo en el interior. Puede estar enojado, triste, feliz, fuerte, celoso, como he dicho, casi cualquier cosa. En el momento en que regrese se sentirá mucho mejor, y el dinero que gastó en gasolina será bien vale la pena.
  1. Comida en la  noche- le hace sentirse mejor más rápido que la risa, por lo que tener un poco de comedia en la  noche por sí mismo. Hazte un tazón de palomitas de maíz y el pop en un DVD de su película cómica favorita. Reír con abandono y dejar que las endorfinas sacar lo mejor de ti. No tiene que parar con una película tampoco. Compartir la noche con un buen amigo para que sea aún más feliz.

Aliviar el estrés tendrá muchos beneficios para su vida. Va a ser más saludable en el largo plazo, dormir más fácil y más profundamente, y estar en la persona más feliz en general.

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