Salud de la Mujer y Pérdida de Peso Tip # 1: Perder peso para combatir la osteoporosis

Es un hecho bien conocido que el ejercicio y la pérdida de peso hacen que ambos se ven y se sienten mejor. Otro poco de conocimiento común es que perder peso, controlar su dieta y ejercicio regularmente le da un corazón más saludable



Además de los beneficios mencionados anteriormente de una dieta adecuada y el ejercicio son varios otros beneficios muy específicos para la salud de tener un ejercicio regular y programa de pérdida de peso.


Un beneficio adicional para la salud de las actividades de ejercicio y pérdida de peso es la protección contra la osteoporosis, la enfermedad que hace que los huesos débiles y quebradizos con la edad.
Se ha demostrado que las actividades de soporte de peso como caminar, máquina elíptica y trotar, fortalecen el sistema esquelético y reducen el riesgo del desarrollo de esta enfermedad muy debilitante.

La razón principal de esto es que los ejercicios que obligan al cuerpo a soportar peso hacen que los huesos sean más densos con el tiempo en oposición a un estilo de vida sedentario, en el cual los huesos se debilitan y se frágil debido a la falta de fuerza colocada contra ellos.

En las mujeres en particular, los bajos niveles de estrógeno que acompañan a menudo la menopausia y / o la menstruación muy esporádica empeoran el problema, ya que los huesos pierden mucho contenido mineral y se debilitan en consecuencia.

Además, estas actividades que muchos participan en perder peso o mantener una composición corporal ya saludable también se ha demostrado que ayuda a prevenir el desarrollo de la enfermedad para aquellos que ya han sido diagnosticados 

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