Dieta de pérdida de peso

La obesidad es un estado físico que se refiere a la grasa corporal excesiva. Es probable que haya experimentado las frustraciones de la dieta por lo menos una vez en su vida, si usted tiene problemas con su peso. Cerca de un centenar de millones de estadounidenses ir en una dieta de pérdida de peso en un año determinado y hasta el noventa y cinco por ciento de ellos recuperar el peso que pierden dentro de cinco años. Peor aún, un tercero ganará más peso de lo que perdieron, en peligro de "yo-yoing" de una dieta popular a otra. El enfoque convencional de los problemas de peso, centrándose en las dietas de perdida de peso de moda o drogas de pérdida de peso, puede dejarle con tanto peso y la carga adicional de la mala salud.




Hoy en día, un estimado del sesenta y cinco por ciento de todos los adultos estadounidenses son obesos o con sobrepeso. Nuestra cultura obsesiona sobre permanecer fino incluso mientras que crecemos más gordos, pero esto no está sobre apariencias. La obesidad es conocido por ser un precursor de muchas condiciones de salud debilitantes como el cáncer, enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión, osteoartritis y enfermedad de la vesícula biliar. La obesidad contribuye a 375.000 muertes cada año. Además, los costos de salud pública para la obesidad son asombrosos. Según los investigadores de la Universidad de Harvard, la obesidad es un factor en el 19% de todos los casos de enfermedad cardíaca con costos anuales de salud estimados en 30 mil millones de dólares; También es un factor en el 57% de los casos de diabetes, con costos de salud de $ 9 mil millones por año.





Establecer metas realistas:

No hay duda de que han caído por uno o más de los planes de dieta de pérdida de peso a lo largo de los años, prometiendo pérdida de peso rápida y sin dolor. Muchos de estos programas de dieta rápida pérdida de peso socavar su salud, causar molestias físicas, flatulencia, y en última instancia, conducir a la decepción cuando empieza a recuperar el peso, poco después de perderlo. Los programas de pérdida de peso o de pérdida rápida de peso generalmente exageran un tipo de alimento. Ellos contravienen el principio fundamental de una buena nutrición - para mantenerse saludable debe consumir una dieta equilibrada, que incluye una variedad de alimentos. La reducción de peso segura, saludable y permanente es lo que realmente se pierde entre los miles de esquemas de dieta populares.


Algunos de los regímenes de dieta de pérdida de peso reinado brevemente, sólo para desaparecer. Mientras que algunos pierden popularidad debido a ser improductivo o inseguro, algunos simplemente pierden la curiosidad del público. Ejemplos de tales dietas de moda incluyen la dieta de South Beach, la dieta de Atkins, la dieta de toronja, la dieta de sopa de col, la dieta de rotación, Beverly Hills dieta, Breatharian, Plan Ornish - la lista sigue y sigue. Estas dietas de moda defienden una técnica específica (como la eliminación de un determinado alimento, o comer sólo ciertas combinaciones de alimentos) en conjunción con la idea básica de que el cuerpo compone la diferencia en la energía mediante la descomposición y la utilización de una parte de sí mismo, convirtiendo esencialmente Materia en energía. Este auto-canibalismo, o catabolismo como se refiere, por lo general comienza con la descomposición de la grasa corporal almacenada.

Comentarios