Control de porciones: clave para mantener un peso saludable

Buenas noticias para la gente que espera controlar las calorías, la clave podría ser sus aperitivos favoritos; Siempre y cuando hayan sido repartidos en paquetes de 100 calorías o menos.
Los paquetes prácticos y controlados por las porciones son nuevos en el mercado, pero usted no tiene que comprar alimentos procesados para aprovechar esta tendencia saludable.


Por ejemplo, si dulce y jugosa apelación a sus papilas gustativas, considere la naranja. Con sólo 80 calorías, las naranjas son naturalmente controladas por parte, listo para ir, jugoso y refrescante. Además, debido a su alto contenido de fibra y agua, las naranjas contribuyen a la sensación de plenitud, lo que suprime el apetito y ayuda a evitar comer en exceso.


Los cítricos son una gran manera de hacer calorías contar con más nutrición en menos calorías.
La introducción de los niños a las frutas y verduras  en la vida formas de sus comportamientos por lo que elegir estos alimentos a lo largo de la vida. Un niño que crece nutrido con frutas y verduras saludables aprenderá a preferir esos alimentos.
Es por eso que Sunkist se asoció con la iniciativa "Healthy Habits for Life" de Sesame Street. Alientan a los niños pequeños ya sus familias a establecer una base temprana de hábitos saludables.
Los niños y adultos necesitan una colorida variedad de frutas y verduras todos los días. Obtener el número adecuado de porciones es fácil si usted llena la mitad de su plato con frutas y verduras en cada comida y convertirlos en su primera opción como bocadillos.

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