Cómo mantener sus entrenamientos desafiantes e interesantes


Es crucial desafiarse constantemente y mantener sus entrenamientos divertidos y emocionantes. Perder peso, conseguir masa muscular o estar en forma lleva tiempo. Si usted está haciendo el mismo entrenamiento diario durante algunas semanas, usted va a conseguir estar aburrido muy rápidamente y no vera es provecho del  ejercicio.

Una vez que esto sucede, es todo cuesta abajo y es cuestión de tiempo antes de dejar de hacer ejercicio y renunciar a sus objetivos de fitness.
En este artículo se enumeran 10 formas en que puede inyectar emoción y variedad en sus sesiones de entrenamiento. Pueden aplicarse a cardio, entrenamiento con pesas y la mayoría de los ejercicios.



  1. Combine ejercicios con otras actividades. Tenía un cliente obeso de unos cuarenta años. Le encantaba pasar tiempo delante de la televisión. La ayudé a colocar la televisión en su casa frente a la cinta. Ella tuvo que caminar durante una hora en la cinta de correr tres veces al día. Mañana, mediodía y noche. Ella voluntariamente lo hizo y miró televisión al mismo tiempo. Apenas notó que el tiempo volaba. Sea creativo con sus entrenamientos.
  2. Pruebe cosas nuevas. Si corre todo el tiempo, trate de andar en bicicleta. O tal vez nadar vueltas en la piscina. Si ejecuta una ruta determinada cada día, cambie la ruta. El nuevo escenario será una vista agradable.
  3. Si vas al gimnasio, intenta visitar otro gimnasio. Gente nueva a la que mirar. Sé que vas a un gimnasio a trabajar, pero no dude ver y conocer gente nueva antes o después de tu entrenamiento.
  4. Escuche la música que hace que su sangre bombee. Podría ser techno, rave, bandas sonoras épicas, etc Escucha lo que te va. Ponga su reproductor en el modo de reproducción aleatoria para que no escuche las mismas canciones en el mismo orden cada vez. Cambie las canciones de vez en cuando.
  5. Unirse a clases. Tal vez firmar para una clase de baile latino o kickboxing. Unirse a otros para el ejercicio puede ser divertido e interesante. Usted puede incluso desear ir para las clases del karate. Esos son excelentes porque no sólo se queman calorías, sino que estarás aprendiendo una habilidad muy útil.
  6. Tener un compañero de entrenamiento. Encontrar a alguien que no es perezoso para acompañar para sus entrenamientos. Ambos motivarán y empujarán el uno al otro a nuevos logros personales. La competencia siempre es divertida.
  7. Mantenga registros de su entrenamiento y siempre trate de mejorar sus resultados anteriores. Si corre 3 millas, trate de afeitarse un minuto de su tiempo. Siempre se esfuerzan por vencer a su mejor personal. Este consejo solo puede mantenerlo motivado durante años.
  8. Utilizar las redes sociales para ver. Hay varias aplicaciones para su teléfono inteligente que pueden realizar un seguimiento de su formación y el progreso. Muchas de estas aplicaciones te permiten iniciar sesión a través de Facebook y publicar tus resultados. Si te gusta mostrar, esto será divertido. También le motivará para hacer su mejor.
  9. También puede navegar en línea para videos o programas de entrenamiento. Hay varios DVDs excelentes como Insanity o Taebo que pueden ser vistos y seguidos en casa. "Insanity" es realmente excelente y triturar la grasa de su cuerpo.
10. Finalmente, usted puede mirar a través de revistas de fitness para nuevos entrenamientos. He notado que hoy en día cada vez que una película sale con un actor buff en ella, tienden a publicar sus entrenamientos en revistas. La idea es que usted será capaz de esculpir un cuerpo similar, siguiendo su entrenamiento. He visto el entrenamiento espartano para la película 300, los ejercicios de Ryan Reynold para la linterna verde y bastantes otros también. Cosas interesantes.

Por lo tanto, seguir adelante y dar estas técnicas un intento.
Añada una cierta variedad y desafíe a su entrenamiento y usted no sólo mantendrá constantemente su cuerpo que conjetura pero usted aplastará a través de las mesetas y permanecerá motivado hasta que usted alcance sus metas de  aptitud.

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