4 maneras de hacer ejercicio A pesar de una apretada agenda


 
La excusa más común dada por aquellos que no ejercen es que están ocupados y carecen de tiempo. Dicen que sus trabajos agitados, los compromisos familiares y la vida en general se ponen en su camino cuando se trata de hacer ejercicio.



¿Es esto realmente cierto?

 Hasta cierto punto, la respuesta es sí. No hay duda de que algunas personas pueden tener trabajos exigentes. Por encima de eso, pueden tener que enviar a sus hijos a la escuela u otras clases, etc Así que ¿cómo se exprime a tiempo para trabajar?


Siga los 4 consejos a continuación y a usted debe le ira  muy bien.

1. Despierte temprano.
 
No hay discusión que el sueño es esencial a la buena salud. Sin embargo, si pudieras ir a la cama sólo 30 minutos antes y despertar 30 minutos antes, tendrías tiempo para un entrenamiento rápido.
Un entrenamiento cardio intenso de 20 minutos le hará quemar grasa durante las siguientes 10 horas. Eso es lo efectivo que es. Se quema grasa durante todo el día y su tasa metabólica se eleva. También se sentirá más fresco y enérgico.
 
Después de unos meses de esto, usted habrá perdido peso y estará en gran forma. Usted dormirá mejor e incluso necesitará menos descanso ya que su sueño será mejor.

2. Reducción del tiempo dedicado a las actividades de los medios de comunicación.
La mayoría de las personas disfrutan de especializarse en cosas menores. Mediante la reducción de su tiempo dedicado a las actividades de los medios de comunicación, usted encontrará que usted tiene más que suficiente tiempo para exprimir en que mucho trabajo necesario.

¿Cuáles son las actividades de los medios de comunicación? Les daré algunos ejemplos. Ver la televisión, leer los periódicos que en la mayoría de los casos sólo están llenos de eventos deprimentes, navegar por Internet sin rumbo fijo, ver videos en YouTube durante horas, navegar constantemente en Facebook y revisar lo que otros están haciendo, etc.

Todos estos comen su tiempo. Ir para esa sesión de ejercicio y trabajar duro. Cuando usted está descansando y jadeando, entonces usted puede sacar su teléfono inteligente e iniciar sesión en Facebook. Haga lo que importe primero.

3. Trate de incluir el ejercicio como parte de su rutina diaria
Si usted vive dentro de una Buena  distancia de su lugar de trabajo, seguir adelante y correr al trabajo puede ser una Buena idea.
Si está dentro de la distancia de ciclismo, obtener una bicicleta y el ciclo de ida y vuelta al trabajo y el hogar. Usted va a quemar calorías, ahorrar dinero en combustible y proteger la tierra.
Si su oficina está en el piso 20, tome las escaleras. Sube las escaleras si te sientes motivado. Cada bit de movimiento cuenta cuando se trata de quemar calorías.

4. Use las tareas diarias para quemar calorías
Si usted tiene que hacer los platos, el vacío o fregona el piso, siegue el césped, lave el coche, etc fijado un contador de tiempo y vea cómo rápidamente usted puede terminar el trabajo. Cuanto más rápido hagas tus tareas, más calorías quemarás aumentando tu ritmo cardíaco.
La quema de calorías extras y el ejercicio se puede hacer incluso si usted está en un horario apretado. Usted tiene la obligación de cuidar de su salud. Nada es más importante que tu salud. La salud es una corona en la cabeza de un hombre sano que nadie puede ver sino un hombre enfermo. Manténgase en forma y viva bien.

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