Pérdida De Peso esto nos sucece aveces


He cambiado mi forma de pensar sobre mi vida. Dejé de usar mi frase favorita que mañana voy a hacer algo acerca de mi peso y me di cuenta de que esta es mi última oportunidad de cambiar mi aspecto.

He aquí por qué el aumento de peso y mi sugerencia para revertirla

Cuando nos ponemos muy nerviosos,  comemos. No tensa. Cuando celebramos algo con amigos,  comemos. Vamos a celebrar en la templanza. Cuando vemos la televisión, ¿qué hacemos? Comemos y comemos. Nada fácil de desentrañar?



A veces cuando estamos  triste, comemos Cuando vemos  fumar a alguien, tomamos algo de comer Es necesario hacernos algunas preguntas que pueden ayudar a resolver este problema:
Pensé en la pérdida de peso, pero luego no lo hice. ¿Por qué sucede esto? En gran parte es porque realmente  uno quiere comer lo que  le gusta más si es  dulce.




¿Realmente necesito esta crema de galletas / torta / helado en este momento. o estoy  que lo quiero tomar con calma algo que no va bien para mí, ahora mismo. Lo que en mi vida me gustaría cambiar, en este momento? ¿Por qué quiero cambiarlo? ¿Qué harán estos cambios lograr, ya sea ahora o en un futuro próximo Siempre es más fácil posponer  la pérdida de peso durante un día más.
Las personas que han logrado con éxito su peso ideal y una mejor salud sin hacer dieta hacen referencia a  siguientes estrategias de éxito:



Ellos se comprometieron a cambiar hábitos a largo plazo no tan sólo a perder peso Llegaron a ser educados acerca de los principios de la nutrición que ellos han escuchado y aprendieron a lidiar con las emociones y el estrés sin comida Conscientemente comen cuando tienen hambre y paran cuando se siente lleno Ellos cambiaron el enfoque de "mirar lo bueno "para honrar a su salud y bienestar aprenden a ajustar porciones de la ingesta de alimentos para que coincida con el nivel de actividad ellos durante el día y no se sabotean, cuando suspiran que buscan apoyo continuo como sea necesario para mantener la motivación, en mí cuando estoy ocupado y alcanzo una gran cantidad de trabajo por hacer y algo me entretiene  que requiere un  pensamiento extra, mi tendencia es querer tomar un descanso y conseguir algo para masticar. Eso puede ser cierto para usted también. No ha arrastrado directamente  los mismo sentimientos de ansiedad, sólo el resultado final de querer comer algo. Cada vez que lo he intentado, he terminó no querer lo que yo iba a comer en el primer lugar por lo que personalmente yo diría que es muy eficaz.


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