La importancia de una alimentación nutricional saludable


¿Has escuchado el dicho que es lo que come? En cierto sentido, esto es cierto, porque si usted come alimentos poco saludables es propensos a ser una persona enfermiza. Los alimentos que ingerimos son extremadamente importantes para nuestra capacidad de crecer, mantener la función y prevenir la enfermedad. Por lo tanto, si valoras tu salud, debes aprender mucho sobre alimentación saludable como sea posible.


Comer sano es importante desde el día en que nacemos. Como un niño, crecen muy rápidamente y esto es debido en parte a los alimentos que comemos. Todos los alimentos contienen nutrientes que nos proporcionan no sólo con combustible para vivir nuestra vida cotidiana, sino también con las sustancias muy que construyen nuestros huesos, músculos y tejidos del órgano. No obtener suficiente de un nutriente u otra puede causar una variedad de problemas, incluyendo atrofia nuestro crecimiento. Para las madres que están amamantando, la nutrición es importante porque la leche materna contiene los nutrientes que un niño necesita para crecer y desarrollarse correctamente. A medida que crecen, también lo hace nuestra necesidad de alimentos sólidos más substanciales, sin embargo, nuestra necesidad de órganos para una nutrición adecuada nunca cambia. Las células descomponen continua y reconstrucción, para que una alimentación saludable para el crecimiento sigue siendo importante derecho hasta el día que morimos.



Mantener las funciones corporales también es importantes, pero sin una alimentación sana en nuestra vida cotidiana, la energía que utilizamos para pensar, caminar, hablar, respirar y realizar cualquier otra acción se verán afectados. La energía tiene nuestro cuerpo para hacer estas cosas proviene de dos lugares: reservas de grasa en el cuerpo de nuestra ingesta diaria de alimentos. Si usted no come alimentos saludables, usted encontrará que usted está almacenando más grasa que sea necesario o que usted no está consiguiendo suficiente y te sientes lento o débil. Junto con los nutrientes energéticos, como las grasas y los hidratos de carbono, también necesitamos los nutrientes adecuados para permitir que nuestros órganos hacer su trabajo. Hormonas y otras sustancias en el cuerpo asegurarán de que todo está funcionando correctamente. Si no consumes los nutrientes adecuados, su cuerpo no puede producir estas hormonas y, en consecuencia, no puede funcionar correctamente.

Por último, una alimentación saludable es importante para prevenir la enfermedad. Cuando no conseguimos los nutrientes adecuados, sistema de defensa natural de nuestro cuerpo contra las enfermedades se debilita, permitiendo que los virus y bacterias que atacan el cuerpo. Un buen ejemplo es considerar nuestro cuerpo como un ejército bien entrenado, si el ejército no tiene suficiente para comer, que no hará bien en batalla. Sin comidas saludables y mucha agua, nuestros cuerpos simplemente no podrían funcionar en el día a día. Entender los diferentes tipos de grupos de alimentos sanos, que nuestro cuerpo necesita en el día a día es vital y debemos comenzar este Aprendizaje como niños Sin embargo, es todavía no demasiado tarde. Sin embargo, debe ser definitivamente considerado cambiar su dieta, siguiendo un buen programa de ejercicios y usted comenzará a sentirse mejor por ello.

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