5 simple Consejos para perder peso


La pérdida de peso es uno de esos temas que todo el mundo siempre está hablando. Parece que no puede ir a ninguna parte sin ver o escuchar algún tipo de mensaje de pérdida de peso.
Historias de los peligros de no perder peso aparecen regularmente en los noticieros. Puntos de venta e Internet ambos están llenos de libros  y productos sobre cómo perder  peso.
La pérdida de peso se discute en centros médicos y en las escuelas e incluso en el lugar de trabajo. Si usted está tratando de perder peso, aquí hay algunos consejos que te van ayudar.

Consejo # 1 - dejar de hablar de la pérdida de peso!

Todos los que hablan de lo mucho que quieren perder peso, pero solo con hablar no lo van a perder. Hay que tomar medidas, a partir de ahora. Así que toma este sencillo consejo: Deje de mover la boca y empezar a mover el cuerpo! No pasará mucho tiempo para empezar a ver los resultados.



Consejo # 2 - Lento y constante es el mejor



Si la Pérdida de peso es lenta y constante es mejor (y más seguro) que montar en la montaña rusa de la  dieta. Si usted está buscando para obtener resultados de pérdida de peso de larga duración, el objetivo es perder un promedio de cerca de dos libras cada semana. Para perder peso hay que consumir menos calorías de las que quema. Como beneficio adicional, cuando se combinan la dieta con el ejercicio, es  reducir su consumo de ingesta calórica y el aumento de su velocidad de combustión de calorías al mismo tiempo.





Consejo # 3 - Ahorre su dinero



No gaste su dinero ganado duramente en los últimos trucos de pérdida de peso. Las píldoras, dietas de moda, la hipnosis y procedimientos quirúrgicos extremos no son la respuesta! Estos trucos no  lo harán adelgazar, pero si van a engordar las cuentas bancarias de quienes los promueven! Comer una dieta nutricionalmente equilibrada de frutas, verduras, grasas buenas y proteínas magras fomentará la pérdida de peso más rápido que cualquier cura milagrosa que puede comprar.



Consejo # 4 - La pérdida de peso es una forma de vida



Lamentablemente, la cuestión de  bajar de peso es algo que la mayoría de la gente va a luchar durante toda la vida. El exceso de alimentos procesados y el sedentarismo son los dos mayores contribuyentes a esta lucha constante. Si usted quiere perder peso y mantenerse en forma, hay que cambiar la forma de pensar sobre la comida. Debe ser considerado como una fuente de combustible, no una pasión. Pérdida de peso exitosa realidad se trata de hacer cambios de estilo de vida, incluyendo la realización de elegir los alimentos correctos, y luego quedarse con esas decisiones a lo largo de la vida.



Consejo # 5 - La pérdida de peso es más que un número



Cuando estás a dieta, no se conviertan en una víctima de la balanza.  Cuando los números bajan, la felicidad aumenta. Pero cuando los números se mantienen igual o suben, es fácil renunciar y ceder. Recuerde que incluso si su peso no está cambiando a medida que usted lo desea, es su cuerpo. Usted va a adquirir  un mejor cuidado de su corazón. Usted vera la disminución de sus niveles de colesterol. Estará  luciendo un cuerpo más delgado y su ropa comenzará  a ajustarle más cómodamente. Cuando usted aprende a encontrar la alegría en estos otros beneficios, usted querrá seguir siendo un perdedor!

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