Notas de nutrición en los suplementos para perder peso y píldoras de la dieta


Cada vez más gastar cientos e incluso miles de dólares al año en suplementos de pérdida de peso con la esperanza de acelerar su metabolismo. El deseo principal es ser atractivo y aceptado, pero se está convirtiendo en un objetivo más difícil de lograr. La industria del fitness, pero todavía muchas personas no son capaces de cortar la grasa  a pesar de todos los esfuerzos de dieta y ejercicio. En Estados Unidos, más del sesenta por ciento de los adultos tienen sobrepeso y el treinta por ciento son considerados obesos. Esto se debe a que, hay una  gran cantidad de productos para bajar de peso que promete metas poco realistas; los, fabricantes de suplementos dietéticos se basan en el hecho de que la persona con sobrepeso no sobreviva; y, la información acerca de los suplementos en el mercado son simplemente escritas por ellos sólo para hacer una venta.


Aunque la Administración de Alimentos y Medicamentos ha prohibido correctamente a los vendedores ilegales, algunos productos están todavía disponibles. Los consumidores pueden ser engañados de las etiquetas que reclaman la cafeína o la tarifa sin saber que estos suplementos se compone de otros ingredientes que pueden presentar los mismos riesgos para la salud. Estos incluyen el corazón y problemas digestivos, dolores de cabeza, insomnio y efectos secundarios, incluso psicológicas.

Otros fabricantes de suplementos dicen que sus productos contiene EGCG que es un ingrediente fitoquímico encontrado en el té verde. Este componente llamado pretende acelerar el metabolismo pero en realidad sirve para reducir el riesgo de cáncer. Algunos estudios indican que podría aumentar ligeramente el potencial para quemar calorías y ahora puede ser encontrado en muchos suplementos de pérdida de peso. Tiene buenos puntos en la otra parte puesto que el cuerpo puede ajustarse a EGCG después de un período de tiempo.  la ventaja de la pérdida de peso podría sumar hasta 60 a 70 calorías al día. Esto ayuda a prevenir el aumento de peso excesivo.

Algunos otros efectos significativos de los suplementos de pérdida de peso es que puede contener ingredientes que  los fabricantes que impedirá la absorción de hidratos de carbono. Un buen ejemplo es Chitosan, que parece más prometedora, que de hecho no muestra ningún resultado positivo en la absorción de grasa. Incluso podría tomar hasta siete meses para que los hombres pierden sólo una libra de grasa corporal y para las mujeres, no hay pérdida de grasa en absoluto. Los suplementos de la tiroides actúan como sustitutos de la tiroides ayudan a regular y optimizar la tiroides en un nivel superior. Esto hace que el cuerpo se sienta como un adicto y que no realice el trabajo que tiene que hacerlo.



Píldoras de dieta. Según los fabricantes, pastillas para adelgazar utilizan ingredientes naturales capaces de prolongar la vida y que contiene alcohol utilizado en la medicación o saborizante. Una cosa es segura, no tome pastillas para adelgazar como sustituto de la reducción de calorías sin la recomendación del médico. Hay pasos sencillos pero importantes que se deben seguir cuando se toman píldoras de dieta:

1. Nunca aplastar las píldoras de dieta para mezclar en bebidas o sopas. Tome entera con un vaso lleno de agua.
2. Dieta las  pastillas hace que una persona orine con más frecuencia debido a su efecto diurético. Esto podría conducir a la deshidratación, por lo tanto, causando complicaciones. Como pre-cuidado, lo mejor es beber ocho vasos de agua todos los días y no tomar píldoras de dieta.
3. Tome solamente la dosis recomendada. Tomar más de lo necesario, no le ayudará a perder peso, pero aumenta el riesgo de efectos secundarios.
4. Latido del corazón debe ser inferior a 86 latidos por minuto. Deje de tomar las píldoras si alcanza 90 o mayor, que es la razón por la revisión periódica del pulso es una necesidad.
5. Siempre sigan las instrucciones establecidas por el dietista y / o el médico y no sólo dependen de lo que está incluido en la caja. También píldoras de dieta sólo funcionarán como se espera si se está siguiendo el plan de alimentación.
6. Después de tres meses, deje de tomar las píldoras de dieta. Fenilpropanolamina dieta común es seguro de usar sólo hasta dieciséis semanas.

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