Los efectos del estrés

El estrés, que se define como "una respuesta específica por el cuerpo a un estímulo, como el miedo o dolor, que perturba o interfiere con el equilibrio fisiológico normal de un organismo" afecta a millones de personas cada día. El estrés puede ser causado por estímulos físicos, mentales o emocionales.  


El estrés físico es causado por cosas tales como la carga de la reciente lesión o enfermedad que hace que la realización de las actividades diarias normales, extremadamente difícil o llevar a cabo el trabajo duro que es físicamente exigente y que exige más de ti de lo que es físicamente capaz de hacer. El estrés mental es un tipo de estrés que se experimenta a menudo por los estudiantes que tienen más agobiados por su carga de curso o en el trabajo cuando bajo presión para cumplir con un plazo o para hacer una amplia investigación. El estrés emocional, que es quizás la forma más común de estrés, puede ser causada por relaciones negativas, el acoso en el trabajo, la muerte o enfermedad de un ser querido, luchando con alguien cercano a usted, la depresión asociada con una pérdida o una enfermedad, divorcio, o un gran número de otros factores.


A pesar de cierto grado de estrés, ya sea físico, mental o emocional puede ser inevitable y una parte de la vida normal, la mayoría de la gente hoy en día están sufriendo de sobrecargas dañinos del estrés que son demasiado grandes, tanto en la duración y la frecuencia y los efectos del estrés no sólo son interfiriendo con nuestra salud total pero el estrés es en realidad nos está matando. Cuando el cuerpo está expuesto al estrés, el cerebro desencadena la liberación de hormonas del estrés, como la adrenalina, el cortisol y la norepinefrina. Debido a que el cuerpo reacciona al estrés con la respuesta de "lucha o huida", el cuerpo se prepara para esto independientemente de si el peligro, o el estrés, es físico o emocional. Cuando estas hormonas entran en juego, los sistemas no esenciales en el cuerpo se retrasan o apagados incluyendo el sistema digestivo, el sistema inmune y el sistema reproductivo. Debido a esto, los efectos del estrés efecto, literalmente, cada parte del cuerpo y la mente.
  • Algunos de los efectos del estrés incluyen:
  • • Dolores de cabeza
  • • El dolor y la tensión en la espalda, el cuello y los hombros
  • • inquietud, insomnio y otros trastornos del sueño
  • • Los problemas de memoria y concentración
  • •          Alta presión sanguínea
  • •          Dolores en el pecho
  • • latido del corazón rápido o irregular
  • • NáuseasIndigestion
• La diarrea o estreñimiento
• Enfermedades frecuentes
• Los brotes de la piel
•          Enfermedad del corazón
•          Diabetes
•          Pérdida de apetito
•          Aumento de peso
• Las migrañas
• úlceras
•          Dolor crónico
•          Síndrome del intestino irritable
•          Enfermedades autoinmunes
• Infertilidad

Como se puede ver, los efectos del estrés son numerosas y pueden ser muy graves. Los efectos del estrés afectan su capacidad para dormir y otras funciones básicas que su cuerpo necesita para mantenerse a sí mismo, tanto física como mental y emocionalmente. Puede minimizar los efectos negativos del estrés en su vida, aprendiendo formas de reducir y controlar el estrés, la búsqueda de maneras de relajarse a través de la meditación y ejercicios, la utilización de aerosoles de aromaterapia en su ropa de cama o en el baño para ayudarle a relajarse, y encontrar formas de tratar constructivamente con el estrés en su vida que no se puede eliminar. Los efectos del estrés pueden arruinar su salud, pero usted no tiene que dejar que se lleve lo mejor de ti; se puede combatir el estrés para un sano y más pacífico ti.

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