Sobre hacer ejercicios en casa y agregar pesas


Las verdad a muchas personas no les gustaría pasar  más de una hora en un gimnmasio mas aun cuando solemos decir que no tenemos tiempo. – por que la mayor parate pasamos ocupado con nuestro trabajo y los deberes familiares.-.

En la actualidad me e dado cuentas de que muchas personas comienzan a tomar carto sobre el asunto – con respecto a salud- cuando ya se encuentran enfermos o están por cumplir la  tercera – espero que usted no sea una de esas personas- hay se dan cuentan que tienen que hacer ejercicios y  consumir productos nutricionales ( algunos consumen otros no ).
Pues recordemos que nuestro cuerpo tiene que estar en continuo movimiento, para mantenernos activo, y energizantes para poder disfrutar de un día   de actividades laborales. Pues como vamos a conseguir eso.




Recordemos que nuestro cuerpo necesitas quemar calorías y esto   lo  puede conseguir una personas activa por ejemplo una ama de casa va  a quemar más calorías que una persona que trabaja en oficina.
Una cosa es quemar grasa otra es quemar calorías

El hacer ejercicios en casa.


Si eres una persona sedentaria  puedes comenzar con unos ejercicios de unos 15 minutos  hay podrás ver  you tube que hay buenos videos.
Empezar  pequeños calentamientos con aeróbicos  después   le agregas  pesas pequeñas una en cada mano.  Te cuento que mi   mujer es económica ella prefiere hacer con dos botellas pequeñas de agua.  Jij iij ji jji ji ji.

Que es  más beneficiosos hacer ejercicios en casa o con pesas 

Esta una de las  preguntas  que común mente me hacen las personas que  quieren comenzar hacer ejercicio y se sienten confundido.
Recuerda que nuestro cuerpo siempre está a la defensiva y va a hacer todo lo posible para evitar el estrés. Y para poder evitar ese estrés no le queda más camino que fortalecerse y eso se lo  consigue mediantes el ejercicio.

Más beneficios  con respecto a nuestro cuerpo lo puedes conseguir con el ejercicios con pesas  y en mi recomendación es cuando  haces ejercicios de resistencia ( cuando sientes  la agitación al respirar y  das lo mejor de ti en cada ejercicio) es ahí  es cuando tu cuerpo  se va fortalecer, crear más músculos,  hacer tus huesos más fuertes  y quemar esa grasa demás,  vas a fortalecer todos los órganos de tu cuerpo que a futuro te va ayudar a prevenir enfermedades.

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