Un día repleto de alimentación saludable: cómo lucen 2,000 calorías | Co...




Para mantener una dieta saludable y equilibrada, muchos necesitamos mantenernos dentro de alrededor de 2,000 calorías al día. Estas calorías se logran rápidamente si nuestras opciones en
comida contienen mucha grasa y azúcar. Y, ¿podría incluir 5 porciones de fruta y verduras, 3 porciones de proteína, 3 porciones de granos enteros y un poco de grasa saludable en su desayuno, almuerzo y cena?

La dietista certificada Susan Bowerman lo encamina durante todo un día de alimentación, desde un desayuno con un batido de proteína, fruta y una tostada integral hasta una cena de mariscos a la parrilla, con dos meriendas por su buena voluntad. Al final, ella nos muestra cuán abundante y deliciosas pueden ser 2,000 calorías.

¿Cuál fue su opción favorita entre las que se mostraron? Si tiene ideas sobre una comida saludable y de meriendas, compártalas con nosotros en la sección de comentarios. Para más consejo sobre nutrición de Herbalife, visite los videos de Susan Bowerman

Comentarios