Es posible bajar de peso sin hacer dieta ?


Si el resultado que queremos es bajar de peso, lo que deberíamos tener en  cuenta el tipo de alimento que vamos a consumir y vamos  a iniciar con hábitos alimenticios saludables  para obtener el resultado deseado   en nuestro cuerpo.

Yo soy unas de las personas que detesto hacer dieta y para mí  las dietas nunca han funcionado mas aun si tengo que controlar lo que como cada día, cada semana esto es un  tema de  nunca acabar . Porque  si fueran 100%  efectivas que funcionaran las dietas no existirían tantos  diabéticos, obesos, hipertensión, arteriosclerosis,   y no muria mucha gente de un infarto por  ser  obesa.


Lo que si deberíamos tener en cuenta es que  nuestro organismo necesita,  una nutrición balanceada e equilibrada  y esto es lo encontramos en Nuestras dietas

-          Las comidas rápidas son altas en calorías y bajas en valor nutritivo  ¡Nos hacen engordar ¡ Verdad  
-          Nuestra dieta moderna  carece de comidas nutritivas y saludables  ¡ Nuestra salud sufre ¡
Y tendemos a enfermarnos 

“Una dieta saludable y una actividad física regular  y adecuada son los principales factores para promover y mantener una buena salud durante todo el curso de la vida”


  • Como te voy ayudar el día de hoy para que puedas bajar de peso sin hacer dietas es con los siguientes consejos  que vas a encontrar a continuación.
  • Comer cuatro porcinas pequeñas  de comida durante el día
  • Si quieres ver resultado deja un poco de comida en el   plato
  • Trata de ingerir lo que es verdura o ensaladas. Que si los encuentras en los restaurantes  como plato ejecutivo.
  • Realiza ejercicio unas tres veces por semana  ( ejercicio de resistencia, pesas   es mejor )
  • En unas de tus porciones  del día que una  sean de frutas
  • Tomo agua cuando el cuerpo te lo pida  ( 2 litros )
  • Recuerda consumir productos que contengan proteínas, fibra etc…
  • Si comes en la calle pide agua en vez de una bebida  gaseosa    
  • Masticar bien los alimentos 


Tener presente que al querer bajar de peso vas tener que cambiar tus hábitos alimenticios,  y al cambiar ciertos hábitos no se te a va ser ni muy fácil ni muy difícil tienes que tener una disciplina  para obtener los resultados que deseas…. Por ejemplo conozco personas que solo comen 2 veces al días más que todos las mujeres que se cuidan más que los hombres   y se le  es difícil ingerir cuatro porciones de comidas,



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